كيف تحافظين على نضارة وجهك

تعتبر نضارة الوجه واللون المشرق لها من أهمّ المتطلّبات الأساسيّة التي تضمن المظهر الجميل للوجه، وهي أحد أهمّ الغايات الجمالية التي يسعى الناس وخاصّة النساء منهم إلى تحقيقها؛ حيث إنّ شحوب لون الجلد يُؤثّر بصورةٍ سلبيّةٍ على ثقة الأشخاص بأنفسهم، علماً أنّه ينتج عن عدة عوامل ومسبباتٍ داخليّة وخارجيّة، ولتجنّب ذلك يوصى باتباع العادات الصحيّة الكفيلة بعدم التعرّض لهذه المشكلة.

• الانطلاق من قناعة أنّ نضارة الوجه تنتج عن عوامل داخليّة وصحةٍ سليمة بالدرجة الأولى، لذلك لا بدّ منالتأكّد من حصول الجسم على كافّة العناصر الرئيسيّة التي يحتاجها بكمياتٍ كافية، بما في ذلك الفيتامينات الأساسيّة والأحماض الأمينيّة والمعادن المختلفة؛ بحيث يتمّ الحصول على هذه العناصر من خلال اتباع نظامٍ غذائيّ صحيّ وسليم ومتوازن، والالتزام بالتنويع في الأطعمة المتناولة، والتركيز على تناول الخضراوات والفواكه الغنيّة بالعناصر الأساسية لصّحة الجلد، مثل الفواكه الحمضيّة الغنية بفيتامين ج المضاد للالتهابات والعدوات الفيروسيّة المسببة للحبوب، وفيتامين ي المضاد للأكسدة والذي يقي من ظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في السن على الوجه، وكذلك الخضراوات المُليّنة للأمعاء والتي تقي من تراكم السموم في الجسم؛ حيث إنّ تراكم الفضلات يؤدّي إلى شحوب لون الجلد.
• تناول كمياتٍ كافية من الماء يوميّاً، وبمعدل لا يقلّ عن لترين للشخص البالغ، وذلك للحفاظ على رطوبة الجلد ونضارة الوجه، والوقاية من الجفاف، ولضمان تجديد الخلايا في الجسم والجلد على وجه التحديد.
• العناية بنظافة الوجه، وإزالة المكياج بشكلٍ كامل خصوصاً قبل النوم، والحرص على تقشير البشرة وتنظيفها بعمق من الشوائب مرة في الأسبوع.
• تجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس، وخاصّة في أوقات الذروة؛ حيث يتسبّب ذلك في تعريض الوجه للتركيز العالي للأشعة فوق البنفسجيّة الضارّة للون الجلد، والحرص على التعرّض لها في الصباح الباكر لفترة محددة للاستفادة من الفيتامينات.
• النوم لساعاتٍ كافية، بمعدل لا يقل عن ثماني ساعاتٍ يوميّاً.
• استخدام المستحضرات الطبيعيّة الخاصّة بالعناية بالبشرة، وتجنّب المستحضرات الكيميائيّة الضارّة، والتركيز على الزيوت الطبيعيّة كزيت الزيتون، واللّوز، وجوز الهند، وزيت السمسم، والمرّ.
• وضع أقنعة من المستحضرات الطبيعيّة، كالعسل فهو يفتح لون البشرة ويُخلّصها من البقع الداكنة ومن آثار الحبوب ويمنحها نضارةً طبيعيّةً.
• دهن بشرة الوجه يوميّاً بماء الورد لتنظيفها وتفتيح لونها.
• تجنّب الضغط النفسيّ المؤثر سلباً على لون الوجه.
• الابتعاد عن السهر.
• تجنّب العبث في الحبوب؛ حيث يترك ذلك آثاراً واضحة على الوجه يصعب إزالتها.