كيف تتخلص من حرقة المعدة

حرقة المعدة ناتجة عن ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، وغالباً يكون ذلك بسبب عدم قدرة العضلة العاصرة في أعلى جدار المعدة من منعها، وهناك عدّة أسباب مساعدة، ولكن عندما تبدأ بالشعور بألم في معدتك، بغضّ النظر عن ما يسبب المشكلة، أنت تريد أن يزول الألم بأسرع وقتٍ ممكن، فمن الصعب أن تتحمل الألم وتكمل يومك.

حاول اتّباع هذه الخطوات للحصول على بعض الراحة:

• مضغ العلكة: مضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر لمدّة 30 دقيقة بعد تناول وجبة، يحفّز معدل تدفق اللعاب، فيغسل أي حمض متراكم في الأمعاء والذي ينتج عن ارتجاع المريء.
• شرب الماء، فالماء يقلّل من تركيز الأحماض في المعدة ويساعد في عملية الهضم وتليين الأمعاء.
• صودا الخبز: القليل من بيكربونات الصوديوم أو المعروفة بصودا الخبز، تعادل الأحماض الموجودة في المريء؛ لأنّها قلوية، ولكن يجب عندم استخدامها باستمرار لأنّ لها آثاراً جانبية كالتورّم والشعور بالغثيان.
• عرق السوس: على الرغم من أنّ الأبحاث محدودة عن عرق السوس، إلّا أنّه يخفّف من الحرقة، وذلك بتناوله قبل الأكل، لاحتوائه على خصائص علاجية طبيعية، ولكن يجب الحذر من تناول الكثير من عرق السوس، فمن الممكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم.
• الصبار: مادة الألوفيرا الموجودة في الصبار تعالج الحروق الالتهابات الخارجيّة وكذلك الداخليّة، ويمكن شرب نصف كوب من عصير الصبار قبل تناول الوجبات، سيقلّل من حرقة المعدة ويلين الأمعاء فينمع الإمساك.
• الحليب البارد: شرب الحليب البارد هو حلّ مثاليّ للتخلّص من الحرقة، فهو يغسل الحموض ويهدّئ تهيج جدار المريء.

• يجب تناول الطعام ببطء، وعدم تناول كميّات كبيرة من الطعام، أو الأطعمة صعبة الهضم خاصّة الدهنيّة، فالمعدة تفرز الكثير من الأحماض من أجل هضمها مما يسبب الحرقة.
• يجب التخلّص من الدهون ىالزائدة خلصّة في منطقة البطن؛ لأنّها تضغط على المعدة، ممّا يسبّب ارتجاع عصاراتها إلى المريء.
• الابتعاد عن التدخين؛ لأنّه يسبب ارتخاء العضلات، فلا تنقبض العضلة العاصرة بشكل جيّد، ممّا يسبّب ارتجاع الأحماض.
• يجب رفع الرأس عن مستوى الجسم أثناء النوم، وعدم تناول أي وجبة قبل النوم بساعتين.
• تناول الألياف؛ لأنّها تساعد على الهضم مما يقلل من إفراز الحموض المسببة للحرقة.

يمكن اللّجوء لأحد الأدوية المضادة للحموضة، فيوجد العديد منها في الصيدليات، وتكون على شكل حبوب أو سائل، وهي تقوم بتشكيل ما يشبه الرغوة في أعلى المعدة، لمنع الأحماض من التسرّب إلى المريء.