كيف اشد بشرة وجهي

ترهّل بشرة الوجه

يترهّل الجلد بسبب العديد من العوامل والأسباب، لكن أبرزها هو تقدّم العمر حيث يفقد الجلد الإيلاستين والكولاجين الضروريان للحفاظ على مرونة البشرة وبقائها مشدودةً، كما أنّ عضلات الوجه تصبح ضعيفة مع التقدم بالسن مما يساهم بترهّل الجلد، أمّا الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى ترهّل البشرة هي التعرّض المفرط لأشعة الشمس الضارّة، أو كثرة التدخين، أو كثرة شرب الكحول، أو السّمنة، أو الحمل، أو فقدان الوزن السريع، أو اتباع نظام غذائي سيء، أو استخدام منتجات غير مناسبة للعناية بالبشرة، بالإضافة إلى استخدام موادٍ كيميائية قاسية على البشرة، وأخيراً الجفاف، ويؤدي ترهّل الجلد إلى زيادة فرصة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ويصبح أكثر حساسية من قبل، وفي هذا المقال سيتم التطرّق إلى أبرز طرق شدّ بشرة الوجه. [١]

تمارين لشدّ بشرة الوجه

هذه بعض التمارين التي تساعد على شدّ الوجه إذا تم القيام بها باستمرار: [٢]

• التمرين الأول: يساعد هذا التمرين على شدّ عضلات الوجه وجعلها متناغمةً أكثر ليبدو الوجه أصغر سنّاً، ويتم ذلك باتباع الخطوات الآتية:
  • يتم تغميض العينين مع الاستنشاق البطيء وتقطيب كل ملامح الوجه بشدّة.
  • يتم الزفير مع مدّ اللسان إلى الخارج قدر المستطاع.
  • تُفتح العينين بشكلٍ واسعٍ مع رفع الحاجبين.
• التمرين الثاني: يساعد هذا التمرين على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق شدّ عضلات الجبين، وذلك باتباع الخطوات الآتية:
  • توضع اليدانّ على جانبيّ الجبين بالقرب من صدغيّ الرأس.
  • تُفرد الأصابع ويوضع إصبعيّ الإبهام خلف الرأس بالقرب من خط الشعر السفلي.
  • يوضع إصبعا الخنصر عند نهاية الحاجبينّ.
  • يُسحب الجلد برقّةٍ إلى الخلف مع رفع الحاجبين قدر الإمكان.
  • يتم البقاء على هذه الوضعية لمدة خمس ثوانٍ ويكرر ذلك خمس مرات باليوم.
• التمرين الثالث: يساعد هذا التمرين على شدّ الخدود والتخلص من ترهّلهما وذلك باتباع الخطوات الآتية:
  • يتم النظر إلى الأمام ووضع إصبعي السبابة في منتصف عظام الخد.
  • يتم الضغط بخفّة على الجلد مع القيام بحركاتٍ دائريةٍ.
  • تُدفع الشفاه خارجاً على شكل حرف O، ثمّ يتم إرجاعها لوضعها الطبيعي لكن مع ابتسامة عريضة.
• التمرين الرابع: إنّ هذا التمرين يعطي نتائج عملية رفع الحواجب الجراحية نفسها، ويتم من خلال الخطوات الآتية:
  • توضع أصابع السبابة تحت العينين بحيث يكون اتجاه كل إصبع نحو الأنف.
  • يتم إخفاء الأسنان بالشفتين مع فتحهما قليلاً.
  • يتم النظر إلى السقف لمدة ثلاثين ثانية مع رفرفة الجفون العليا.

وصفات منزلية لشدّ بشرة الوجه

هذه أبرز الوصفات المنزلية التي تساعد على شدّ الوجه:

خل التفاح والماء

يساعد خل التفاح على مكافحة علامات تقدّم السن كالنمش أو البقع والتجاعيد والخطوط الدقيقة؛ وذلك لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الكبريت، كما أنّه يساعد على شدّ البشرة بفعاليةٍ، بالإضافة إلى أنّه يتميّز بخصائصٍ قابضة ضرورية لعلاج بعض الأمراض الجلديّة كالالتهابات أو الصدفية. [٣]

المكوّنات:

• ربع كوب من خل التفاح.
• نصف كوب من الماء.

طريقة التحضير والاستعمال:

• تُخلط المكوّنات مع بعضها بشكلٍ جيدٍ، ثمّ يدهن الوجه بالمحلول ويترك ليجفّ تماماً ثمّ يغسل الوجه بالماء ويجفف جيداً.

زيت الزيتون وعصير الليمون

يحتوي زيت الزيتون على الكثير من المواد المضادة للأكسدة كفيتامين A وفيتامين E الضروريانّ لمحاربة الشيخوخة وعلاماتها، بالإضافة إلى فعاليته بترطيب البشرة، أمّا عصير الليمون فينظف مسامات البشرة لذا يساعد على تخفيف حب الشباب على الوجه. [٣]

المكوّنات:

• ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير والاستعمال:

• يضاف عصير الليمون إلى الزيت، وتُخلط المكوّنات بشكلٍ جيدٍ، ثمّ يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدة ثلاثين دقيقة، ثمّ يغسل بالماء الدافئ ويجفف.

الألوفيرا

يحتوي جل الألوفيرا على حمض الماليك الذي يساعد على تحسين مرونة البشرة والتخلص من ترهل الجلد، كما أنّه مرطّب طبيعي للبشرة. [١]

المكوّنات:

• ورقة من الصبّار.

طريقة التحضير والاستعمال:

• يتم استخراج جل الألوفيرا من ورقة الصبّار، ثمّ يوضع على الوجه ويترك لمدة 15-20 دقيقة، بعد ذلك يغسل بالماء الفاتر ويجفف جيداً، ويكرر ذلك عدة مرات بالأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

بياض البيض

يتميز بياض البيض بأنّه قابضٌ طبيعي، مما يجعله قادراً على علاج الترهّل وشدّ البشرة، بالإضافة إلى تغذية البشرة. [١]

المكوّنات:

• بياض بيضة أو بيضتان.

طريقة التحضير والاستعمال:

• يُخفق بياض البيض جيداً للحصول على قوامٍ رغوي، ثمّ يوضع على الوجه ويترك لمدة عشرين دقيقة، ثمّ يغسل بالماء البارد ويجفف جيداً.

الموز والعسل وزيت الزيتون

يعتبر الموز مصدراً غنياً بالدهون اللازمة لترطيب البشرة، كما أنّه يساعد على تحسين مرونة الجلد وشدّه والتخلص من الترهل، أما زيت الزيتون والعسل يعملان كمرطّبات طبيعية للبشرة بالإضافة إلى احتوائهما على مضادات الأكسدة الضرورية لإصلاح خلايا الجلد التالفة. [٤]

المكونات:

• نصف موزة ناضجة.
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
• ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة التحضير والاستعمال:

• تقشّر الموزة وتُهرس جيداً للحصول على قوامٍ ناعمٍ خالٍ من الكتل، ثمّ يُضاف العسل وزيت الزيتون وتخلط المكوّنات جيداً، بعد ذلك يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدة خمس عشرة دقيقة، ثمّ يغسل بالماء الفاتر ثمّ البارد ويجفف جيداً، ويكرر ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع.

الطين وماء الورد والحليب

تتميز أقنعة الطين بفعاليتها الكبيرة بشد البشرة والتخلص من ترهلها وعلامات تقدّم السن، كما أنّه قد يزيد عدد ألياف الكولاجين في البشرة. [٤]

المكوّنات:

• ملعقتان كبيرتان من طين الكاولين أو طين البنتونيت.
• ملعقة صغيرة من الحليب المجفف.
• ماء أو ماء ورد.

طريقة التحضير والاستعمال:

• تخلط المكوّنات بشكلٍ جيدٍ للحصول على عجينةٍ سميكة القوام، ويفرد الخليط على الوجه باستخدام الأصابع أو فرشاة ويترك على لمدة 10-15 دقيقة، ثمّ يغسل بالماء ويجفف جيداً، ويكرر ذلك مرة في الأسبوع.

نصائح وإرشادات

هذه بعض النصائح الواجب اتباعها لتجنّب ترهّل البشرة وشدّها:

• استشارة الطبيب للتعرّف على علاجاتٍ تجميليةٍ لشدّ الوجه، مثل شد الوجه بالليزر أو عملية شد الوجه. [٢]
• الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار للحصول على مظهر جيد. [٥]
• ضرورة تقشير البشرة مرة واحدة بالأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة. [٥]
• الحرص على النوم الكافي، أي حوالي ثماني ساعات باليوم. [٥]
• تجنّب خسارة الوزن السريعة والمفاجئة. [٥]
• ضرورة استخدم واقي الشمس ذي درجة حماية 15 أو 30 لتجنب ضرر الأشعة فوق البنفسجية، والحرص على عدم التعرض المفرط لأشعة الشمس. [٥]
• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول، فهذه العادات تسرّع ظهور علامات تقدم السن. [٥]
• عدم استخدام الصابون الغني بالمواد الكيميائية القاسية على البشرة. [٥]
• الحرص على استخدام مستحضرات تجميل مناسبة لنوع البشرة.[٥]
• عدم الإكثار من تناول السكريات والوجبات السريعة. [٥]
• الحرص على تناول الكثير من الفواكه والخضار النيئة للحفاظ على تغذية الجسم.[٥]
• تناول مكمّلات غذائية كفيتامين C، أو فيتامين E، أو ميثيل سولفانيل ميثين لكن بعد استشارة الطبيب. [٥]
• شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء يومياً، للحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها. [٥]

قائمة المراجع

• ^ أ ب ت top10homeremedies, "Home Remedies for Sagging Skin"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 18-08-2017. Edited.
• ^ أ ب wikihow, "How to Tighten Face Skin"، www.wikihow.com. Edited.
• ^ أ ب Hang Pham (11-09-2016), "43 Tips on How to Tighten Face Skin Naturally & Fast at Home"، www.effectiveremedies.com, Retrieved 18-08-2017. Edited.
• ^ أ ب KUSHNEET KUKREJA (31-08-2017), "6 Homemade Skin Tightening Face Masks You Should Definitely Try"، www.stylecraze.com, Retrieved 18-08-2017. Edited.
• ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س top10homeremedies, "Home Remedies for Sagging Skin "، www.top10homeremedies.com, Retrieved 18-08-2017. Edited.