كيف ازيل شحوم البطن

هناك العديد من الأفكار الخاطئة حول الدهون و الشحوم في منطقة البطن ، من حيث كيفية تكونها و الطرق الفعالة المناسبة لإزالتها ، و في ذات الوقت يصبح التعامل مع تلك الشحوم أصعب و مرهق للأشخاص المصابين بها في الحالات التي يتبع فيها الأشخاص عادات غذائية و صحية خاطئة و ضارة بالجسم . و تكثر حالات الإصابة بالدهون في منطقة البطن في العديد من الدول ، و يتطور الأمر إلى إصابة الأشخاص الأصغر سناً ، بعد أن كانت الإصابات في السابق توازي كبر السن . و لابد لنا من معرفة أسباب الإصابة بدهون البطن كأول الطريق للتخلص منها ، حيث أن إستمرار وجود السبب يعني فشل كل محاولات التخلص من تلك الشحوم . و أهم الأسباب الحالية هي الوجبات السريعة الغنية بالأملاح و الدهون المشبعة ، و الأغذاية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، إن الوجبات السريعة تعتبر سموم مصرح بها غذائياً في العصر الحديث ، و يجب التوقف عنها تماماً و التحول إلى أنواع أطعمة منزلية أكثر صحية و دون الإكثار من الأملاح أو السكريات ، فضلاً عن وجوب منع الدهون . كذلك من أهم الأسباب النوم بعد تناول الطعام مباشرة ، فذلك لا يسمح للجسن بحرق السعرات الحرارية التي دخلت إليه مع تناول الطعام ، و في النوم يقوم الجسم بتخزين تلك السعرات و عدم تكسير الدهون في الطعام و تراكمها في الجسم ، و بطبيعة الحال فإن أسفل البطن هي المكان الأكثر تعرضاً لتراكم الدهون عند أغلب الأشخاص .

كذلك عدم الحركة و ممارسة الرياضة ، أو عدم القيام بمجهود نتيجة لطبيعة العمل الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة ، يؤدي إلى نفس النتيجة . و يضاف إلى ذلك العامل النفسي ، حيث يؤدي إلى خلل في وظائف الأعضاء الداخلية للجسم و تراكم الدهون بشكل كبير .

أمّا عن طريقة التخلص من تلك الدهون و الشحوم التي تراكمت على مدار سنوات من العادات الغذائية و الحياتية الخاطئة ، فيجب العلم أنها قد تستغرق وقتاً ، ذلك أن العمل على التخلص منها يتطلب مجهود و صبر ، و كما قلنا يجب أن تبدأ بالتخلص من العادات السيئة التي كنت تمارسها و تعمل على تحسين نوعية الحياة ، و هناك نصحية هامة لكل من يبدأ في العمل على التخلص من دهون البطن ، و هي أن تمارين البطن ليست المعنية بالتخلص من الدهون ، بل تعمل فقط على تقوية عضلات البطن .