للموز فوائد متعددة فهو غني بالعديد من العناصر الغذئية المفيدة و التي يحتاجها جسم الإنسان و هذه العناصر هي : الكالسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم ، بالإضافة إلى البروتين و الألياف و الحديد و غيرها ، و هو مفيد جداً لمعالجة الإضطرابات المعوية و أيضاً لتجديد الخلايا و لإمداد الجسم بالكميات التي يحتاجها من الحديد و العناصر الغذائية الآخرى . و يمكن أكل الموز بعدة طرق فمن الممكن استخدامه بالحلويات كالكيك و الأيس كريم و أيضاً يمكن تناوله كعصير .
محتويات- ١ عصير الموز بالحليب
- ١.١ المقادير
- ١.٢ طريقة التحضير
- ٢ عصير الموز بالبرتقال
- ٢.١ المقادير
- ٢.٢ طريقة التحضير
في هذا المقال طريقة تحضير عصير الموز بالحليب ، و يمكن أيضاً أن تضيف للموز أنواع آخر من الفواكه كالبرتقال و الفراولة مثلاً ، و فيما يلي طريقة عمل عصير الموز بالحليب :
المقادير- 5 حبة من الموز .
- ماء حسب الحاجة .
- كمية من السكر حسب الحاجة .
- 1 كأس من الحليب الجاف .
- 4 حبة من الموز .
- 4 ملعقة صغيرة من العسل .
- 4 حبة من البرتقال .
- كوب و ربع الكوب من اللبن .
- 3 / 4 كوب من الماء البارد .
- قومي بعصر البرتقال ، ومن ثم أضيفي الموز بعد تقطيعه لعصير البرتقال .
- أحضري الخلاط و ضعي البرتقال و الموز و اللبن و العسل و الماء في وعاء الخلاط .
- شغلي الخلاط إلى أن تمتزج المكونات جيداً ، و من ثم جربي الخليط الناتج و عدلي عليه إذا احتاج الأمر .
المقالات المتعلقة بكيف أعمل عصير الموز