كيف أخفض درجة الحرارة

تتراوح حرارة الجسم الطّبيعية ما بين 37 إلى 38 درجة مئوية، وتختلف من شخص إلى آخر ولكن تدور حول هذا المعدل، وعندما ترتفع عن المعدل الطّبيعي فهذا مؤشر على وجود مرض ما ولا بدّ من خفض درجة حرارة الجسم حتى لا تؤدي إلى تفاقم وتدهور الحالة الصحية، ونذكر أنّ سبب ارتفاع حرارة الجسم هو وجود دفاع وقتال من خلايا الدّم البيضاء والصّفائح الدّموية ضد الجراثيم والفيروسات، وعندما ترتفع درجة الحرارة في الجسم لا بدّ من طرق لتخفيض حرارة الجسم حتى يستعيد الإنسان عافيته.

• يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام الثلج لتخفيض درجة الحرارة، وهذه طريقة خاطئة جداً إذا تمّ وضعها بطريقة غير صحيحة، والأصح هو استخدام الماء العادي وليس الماء البارد، ويفضل غسل جسم المريض بالماء العادي، ويلجأ البعض لوضع كمادات أو أكياس الثلج تحت الإبطين وبين الفخذين حيث تنخفض درجة الحرارة بسرعة، وينصح في حالات ارتفاع الحرارة إلى 40 درجة مئوية إلى تخفيض الحرارة بقدر الإمكان بواسطة الماء وكمادت الثلج واستدعاء الطبيب فوراً لتخفيضها إلى الحرارة الطبيعية.
• عند ارتفاع درجة الحرارة سواء داخل الجسم أو خارجه ينصح بتخفيف من الملابس وأن تكون الغرفة ذات تهوية جيدة، وينصح بدهن الجسم بالكحول الطبي في منطقة البطن وتحت الإبطين، لأنّهما أكثر المناطق حرارة في الجسم، ولهذا أيضاً ينصح الأم إذا ارتفعت حرارة طفلها أن تدهن المناطق السابقة بالكحول الطبي أو الخل.
• الاستحمام هو أكثر الوسائل فعالية في تخفيض درجة الحرارة المرتفعة، فهو يعمل على انتعاش الجسم سواءاً إذا كان الجو حاراً أو تكون حرارة داخلية نتيجة الإصابة بالمرض، ولكن الاستحمام في الماء العادي وليس بالماء الساخن.
• إذا كانت حرارة المريض مرتفعة يفضل أن يشرب المشروبات الساخنة وخصوصاً مغلي الأعشاب الطبية، لأنّها تساعد كثيراً في محاربة الفيروسات والجراثيم، وينصح بتناول مغلي البابونج وكذلك مغلي النعناع، ويمكن أيضاً تناول المضادات الحيوية التي تعمل على تخفيض الحرارة العالية التي يصرفها الطبيب أو إحضارها من الصيدلية.
• وإذا ارتفعت درجة حرارة الجسم في فصل الصيف ينصح بتناول الكثير من السوائل وخصوصاً شرب الماء؛ حتى يعوّض ما فقده الجسم أثناء ممارسة العديد من الأعمال، وإلى جانب الماء الإكثار من العصائر المرطبة والمنعشة، وتناول الفواكه الصيفية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء حتى تقوّي الجسم خلال الصيف وارتفاع الحرارة، ولا مانع أيضاً من شرب المشروبات الساخنة من الأعشاب الطبيعية أيضاً، وينصح في فصل الصيف إلى لبس الملابس القطنية حتى تمتص من الحرارة التي يكتسبها الجسم من الجو.