زيادة الوزن من الأمور الطبيعيّة التي تحدث للمرأة خلال مرحلة الحمل، فتزداد السوائل في الجسم، كما أنّ زيادة وزن المشيمة وزيادة وزن الجنين تساهم في هذه الزيادة من الوزن، ولكن قد تُصاب بعض الحوامل بزيادة ضارّة من الوزن؛ حيث إنّ المعدل الطبيعيّ لزيادة الوزن خلال فترة الحمل جميعها هي من تسعة إلى اثني عشر كيلو فقط، وما يزيد عن ذلك يكون دهوناً قد تخزّنت في جسم الحامل، وهذا له الكثير من الأضرار على الحامل وعلى الجنين فهو يُعيق عمليّة الولادة الطبيعيّة كما أنّه يبقى زائداً في جسم المرأة بعد الولادة ممّا يسبب لها الضيق، لذلك على الحامل الانتباه إلى نوعيّة الأغذية التي تتناولها حتى لا يزيد وزنها عن الحدّ الطبيعيّ.
كيفية المحافظة على الوزن خلال فترة الحمليحتاج الجنين إلى العناصر الغذائيّة المهمّة وهو يأخذها من جسم الأم لذلك عليها المحافظة على تواجد هذه العناصر باستمرار حتى لا يصيب الجنين أو يصيبها أي مضاعفات جراء هذا النقص، ولا بد من التنويه أنّ المقولة التي تحثّ على مضاعفة وجبات الأكل بحجة أنّ الحامل تأكل عن اثنين هي مقولة خاطئة مئة في المئة بل قد تسبّب الكثير من الضرر للحامل والجنين، ويمكن للحامل أن تحافظ على وزنها ضمن الوضع الطبيعيّ من خلال اتباع النصائح التالية:
المقالات المتعلقة بكيف أحافظ على وزني خلال الحمل