كيف أجعل بطني مسطح

• ١ البطن المسطح
• ٢ أسباب تمنع ظهور البطن المسطح
• ٣ كيفية الحصول على البطن المسطح
• ٤ فوائد عضلات البطن غي الحصول على بطن مسطح

هناك الكثير من الرجال والنساء أيضاً يعتقدون بأنه حتى تحصل على بطن رشيق ومسطح هذا الأمر قد يلزم من الوقتالكثير ، ويعتقد آخرون أنهم لا يتسطيعون الحصول على البطن السطح بسبب التركيبة الفسيولوجية و الجينية لهم ، هنا سنقدم لكم طرق الحصول على البطن المسطح بطرق طبيعية ، ولكن قبل ذلك لا بد من معرفة الاسباب التي تمنع ذلك وهي :

• بسبب وجود ضعف في البنيّة العضليّة .
• بسبب الجينات الوراثية للشخص نفسه .
• عدم شرب الماء بالقدر الكافي في اليوم .
• قلّة النوم الكافي .
• الإمتناع عن تناول الأغذية التي تحتوي بالنشويات .
• عدم التركيز على عضلات البطن خلال التمارين .
• عدم ممارسة الرياضة مثل التمارين الهوائيّة.
• التدخين و المشروبات الغازيّة.
• العادات الخاطئة في عملية تناول الوجبات الغذائية مثل الأكل بسرعة وشراهة .