كيف أجعل بشرتي نضرة وحيوية

البشرة النضرة والحيوية حلم الكثير من الفتيات وهدف موجود في قائمة أولوياتهنّ، فنجدهنّ حريصات على معرفة جميع الطرق والوسائل للحصول عليها من زيارة الطبيب واستعمال مستحضرات التجميل حتّى إعداد الوصفات المنزلية، ولكي تكوني سيدتي على علم بالطرق العملية للحصول على هذه البشرة تتبّعي معنا هذا الموضوع والذي سنعرض من خلاله الطرق الأساسية للحصول عليها.

• شرب كمية وافرة من الماء، فالبشرة كما الأرض لكي تحيا وتنبت لا بدّ من رويها بالماء، وكذلك الحال بالنسبة للبشرة فهي لا بدّ من أن تُروى جيّداً بالماء كي تزداد نضارة وحيوية، إضافة إلى مقدرة المياه على تصفية وتخليص الجسم من السموم المتراكمة به وبهذا يكون تأثير الماء واضحاً على بشرتك، فمعدّل شرب الإنسان البالغ من الماء يتجاوز ثمانية أكواب من الماء وإن كنتِ ممّن لا يحبّون شرب الماء فيمكنك إعداد شاي بالنعناع أو يمكنك إعداد مشروب عصير الليمون بالماء وهذا بقصد تطعيم المياه وإعطائها الطعم والنكهة، ولكي لا تنسي معدل الماء الواجب شربه ضعي القارورة أمامك، فهكذا ستتغلبين على مشكلة نسيان شرب الماء.
• التقليل من تناول الأطعمة السكرية غير الصحية، إذ يغفل الكثير عمّا يسببه تناول السكر بكميات كبيرة، فهذا من شأنه أن يزيد الأحماض في الجسم والذي ينتج عنه التهاب جلدي، وتناول السكر بكميات قليلة لإمداد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة وحمايتك من ظهور أعراض الشيخوخة في وقت مبكر.
• تغيير الروتين المتّبع أثناء الاستحمام، وذلك بأن تقومي باستعمال الليفة للتنظيف الجاف قبل ترطيب الجسم، فهذه الطريقة من شأنها تخليصك من الخلايا الميّتة على سطح الجلد كما ويمكنها تنشيط الدورة الليمفاوية والدموية إذا ما تمّ التنظيف من أسفل للأعلى ومن بداية الأطراف حتى نهايتها.
• عمل سكراب طبيعي مرتين في الأسبوع من مكوّنات مطبخك فكل ما تحتاجين إليه القليل من السكر الأسمر، أو يمكنك استخدام القهوة، وقومي بمزجها مع زيت الزيتون وعمل تدليك بحركات دائرية فهذا من شأنه تخليصك من السيلوليت.
• البشرة بحاجة لمستحضرات تقوم بتغذيتها وتزويدها بحاجتها من العناصر الغذائية، والابتعاد عن المستحضرات التي تحتوي على مواد كيميائية.
• تناول عصائر الفاكهة والخضار الطازجة والتي من أهمّها: الجزر لما يحتويه من فيتامين أ، والمفيد جداً لنضارة البشرة وحيوية الشعر، وعصير الرمان والبقدونس.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ولا سّيما المشي والركض والسباحة، فهي تنشّط الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم للبشرة الأمر الذي يزوّدها بحاجتها من الغذاء.
• أخذ قسط وافر من النوم.