محتويات
- ١ التخلّص من لعيان النفس
- ١.١ الحامض
- ١.٢ الزنجبيل
- ١.٣ الكولا
- ١.٤ الزيوت المركّزة
- ١.٥ النعناع
- ١.٦ الخل
يتعرّض الكثير من الناس إلى مشاكل هضمية مختلفة، ويعتبر لعيان النفس أحدها بحيث ينتج عن العديد من الأسباب كسوء الهضم، أو الإصابة بالشقيقة، إضافةً إلى لعيان النفس أثناء الحمل، ويصاحبه ظهور مجموعة من الأعراض أو العلامات يكون أبرزها شحوب في الوجه، أو التعرق بشكل مفرط إضافةً إلى زيادة في نبضات القلب والإصابة بالدوار والدوخة؛ لذلك سوف نتناول هنا مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخلّص من لعيان النفس.
الحامضحيث يحتوي على مجموعة من المواد المضادة للغثيان، والتي يكون مفعولها أقوى عند تناوله بارداً قبل وجبات الطعام، ويمكن تناولها مذوباً في الماء على شكل ليموناضة أو تقطيع الليمونة الطازجة إلى شرائح ثمّ تناولها، إضافةً إلى إمكانية استنشاق زيوته أو خلطه مع العسل وتناوله صباحاً.
الزنجبيليعتبر من أهم البهارات التي تساعد على التخفيف من لعيان النفس، بحيث يتمّ تناوله بعد طحن جذوره لأنّها تساعد على عملية الهضم وتحديداً عند الحوامل؛ لأنّها تحفز من إنتاج العصارة الصفراء الضرورية للحامل، كما ويمكن استخدامه على شكل زهورات من خلال نقعه في ماء مغلي ثمّ تناوله.
الكولالأنّه يعمل على إدخال كمية من الماء إلى الجسم وبالتالي ترطيبه؛ بالتالي يساعد على التقليل من الغصيان ولعيان النفس، ويفضّل تناولها باعتدال وباردة وتحتوي على نسبة قليلة من الغازات.
الزيوت المركّزةتستخدم لمن يعاني من الغثيان ولعيان النفس باستثناء الحامل والأطفال الذين لم يتجاوزا الست سنوات، ويمكن استخدامها من خلال خلطها مع قطعة سكر وتناولها بعد الوجبات الغذائية، أمّا إذا كان لعيان النفس مصاحباً للمغص فينصح بوضع كمية من الطرخون مثلاً مع نقطة واحدة فقط من الحبق ثمّ إضافتها لقطعة السكر ووضعها في الفم حتّى تذوب.
النعناعللنعناع فوائد عديدة وتحديداً فيما يتعلق بالجهاز الهضمي، فهي تسهل من عملية الهضم من خلال تصريفها للمصران، كما ويخفّف من لعيان النفس والغثيان والمغص أيضاً، ويستخدم بطرق مختلفة غلي أوراقه في الماء لمدة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق، أو استنشاق زيوته بشرط أن تكون مركزاً، علماً بأنّه ينصح ألّا تتجاوز أكواب النعناع الثلاثة أكواب في اليوم الواحد.
الخليستعمل الخل وتحددياً خل التفاح أيضاً للتخلص من كثير من المشاكل الهضمية كسوء الهضم والغثيان وتحديداً المصاحب للحمل، وللقضاء على لعيان النفس باستخدامه ينصح بتناوله مرتين يومياً في الصباح وأثناء تناول وجبة الغداء.
المقالات المتعلقة بكيف أتخلص من لعيان النفس