كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية

رائحة الفم الكريهة

قد تكون رائحة الفم الكريهة سبب للقلق والإحراج للأشخاص الذين يعانون منها، فهناك عدّة أسباب لخروج هذه الرائحة من الفم منها ما هو مرضي، مثل: أمراض اللثة، أو الالتهابات الفطريّة في الفم، ومنها ما يتعلّق بالنظافة الشخصيّة فتراكم الطعام بين الأسنان يؤدّي إلى وجود هذه المشكلة، كما يعتبر التدخين أحد أسباب رائحة الفم.

أسباب رائحة الفم الكريهة

• بقايا الطعام التي يتم تحليلها بواسطة اللعاب إلى بكتيريا وفطريات تتراكم في الفم.
• عدم تنظيف الأسنان باستمرار، أو تنظيفها بشكل خاطئ.
• التهاب القصبات الهوائيّة، أو التهاب الجيوب الأنفيّة.
• تناول بعض الأطعمة مثل: الثوم والبصل.
• التدخين وتناول الكحول.
• قلّة السوائل وجفاف الفم.
• مشاكل في المعدة.
• مرض السكّري.
• أمراض اللثة.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

أوّل خطوات تفادي هذه المشكلة هي المحافظة على صحّة الفم والأسنان، والتخلّص نهائياً من السبب الرئيسي لها، بالإضافة إلى بعض العلاجات الطبيعية ومنها:

• خلّ التفاح: إنّ إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كأس من الماء، واستخدامه كغسول للغرغرة مرتين يومياً يعطي نتائج فعالة في القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
• البيكنج صودا: تعمل البيكنج صودا على تغيير البيئة التي تنمو فيها البكتيريا، وذلك عن طريق فرك الأسنان واللسان بها، ثمّ غسل الفم بالماء، ويمكن صناعة غسول للفم من البيكنج صودا وفوق أكسيد الهيدروجين والماء واستعماله يومياً.
• الحمضيات: عدا عن رائحتها التي تنعش الفم فهي تحتوي على حمض السيترك الذي يقلّل من نشاط بكتيريا الفم، كما يمكن الاستفادة من قشور الحمضيات لفرك الأسنان فتزيد من انتعاش الفم.
• الماء: الإكثار من شرب الماء والمضمضة من حين لآخر يساعد إلى حد ما في التخلّص من رائحة الفم؛ لأنه يعمل على الترطيب الدائم للفم وعدم جفافه.
• الجبنة ومنتجات الألبان: إن تناول قطعة من الجبنة أو أي نوع من منتجات الألبان يساعد في التقليل من مشكلة رائحة الفم.
• التوابل العطرية: يعتبر مضغ القرنفل أو الهيل بعد الوجبات علاج ناجح في التخلص من الروائح الكريهة للفم.
• البقدونس: يلعب البقدونس دور مهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة؛ لأنه يحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد في القضاء على البكتيريا، غير أنه يسهل عملية الهضم.
• النعناع: شرب كأس من النعناع الدافئ خلال النهار يساعد في الهضم ويعطي الفم رائحة عطرية منعشة، أو يمكن مضغ علكة النعناع التي تساعد في انتعاش الفم أيضاً.
• الشاي: يحتوي الشاي على مادة البولي فينول التي تقتل البكتيريا، كما يعتبر الشاي المضاف له توابل عطرية مثل القرفة والنعناع والقرنفل والميرمية مطهر جيد للفم.