كيفية التخلص من انتفاخ البطن

ينتج انتفاخ البطن من تراكم الغازات في الأمعاء الأمر الذي يبعث شعوراً بعدم الارتياح. هناك العديد من الأعراض التي ترافق حدوث الانتفاخ مثل الإسهال، والشعور بآلام في منطقة البطن، والتجشؤ إضافةً إلى التشنجات وآلام أسفل الظهر، وهناك بعض الأسباب المؤدية إلى انتفاخ البطن مثل إصابة المعدة بالقرحة، والتدخين، والتوتر، والقلق، والإصابة بالإمساك، ونقص الشهية، واحتباس الهواء، وعسر الهضم، والإكثار من تناول الأطعمة ومتلازمة القولون العصبي وانقطاع الطمث.

• الليمون والماء الدافئ: تناول الماء الدافئ يُساعد الجسم على التخلّص من السموم، كما أنه يحافظ على رطوبته، كما يسهل الليمون على عملية الهضم لاحتوائه على البروتينات، والكربوهيدرات، والمغنيسيوم، والفسفور، والكالسيوم، إضافةً إلى فيتامينات مثل فيتامين B،C وحمض الهيدروكلوريك.
• الموز: يقلل الموز من الغازات الموجودة في البطن وذلك لغناه بالألياف، ويحتوي أيضاً على معدن البوتاسيوم الذي ينظّم مستوى سوائل الجسم، ومن الممكن إضافة الموز إلى سلطات الفواكه ويجب أكله باعتدال.
• النعناع: تناول أوراق النعناع أو شربه من أفضل العلاجات التي تخلص البطن من الانتفاخ، حيث توضع كميّة من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي ثم تركه لمدة عشر دقائق بعد ذلك يتم تناوله.
• الدارسين (القرفة): يُضاف مقدار ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي، ثم يُترك لمدة ربع ساعة؛ يجب تناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.
• القرنفل: يوضع مقدار ملعقة صغيرة من القرنفل في كأس من الماء المغلي، ثم يُترك لمدة عشرين دقيقة ويتم تناوله ثلاث مرات بعد الوجبات الرئيسية.
• العسل: يؤخذ مقدار ملعقة من عسل النحل مرّةً واحدة بعد تناول الطعام.
• زيت الزيتون: يتم تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أثناء الأكل.
• الكراويا: توضع ملعقة من بذور الكراويا في كمية مناسبة من الماء المغلي ثم تُترك لمدة خمس دقائق، بعد ذلك يُصفى المزيج ويتم شربه مرتين يومياً.
• الكمون: تُضاف ملعقة من مسحوق الكمون في كأس من الماء المغلي ثم تترك لمدة ثلاث دقائق، بعد ذلك يُصفى المزيج ويؤخذ مقدار كوب منه قبل تناول الطعام بثلاثين دقيقة ثلاث مرات يومياً ولمدة أسبوعين.
• الحلبة: تُضاف ملعقة من بذور الحلبة إلى كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق، وبعد أن يُصفى المزيج يشرب مرتين يومياً مرة قبل وجبة الفطور، والأخرى بعد وجبة العشاء.
• الشبت: تُغسل حزمة من الشبث ويتم تقطيع جذورها ثم توضع في نصف لتر من الماء المغلي، ويُشرب مقدار كوب من هذا المشروب مع تناول الشبث.
• البابونج: توضع ملعقة من أزهار البابونج في كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق، ثم يُشرب هذا المزيج مرةً واحدة في اليوم.
• اليانسون: تضاف ملعقة من اليانسون إلى كأس من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق ويُشرب هذا المزيج بعد تناول الطعام.