كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية

كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية

الطاقة الإيجابية

تُعد الطاقة الإيجابية (positive energy) من أهمّ المشاعر الإيجابية التي يسعى الأفراد إلى اكتسابها والاحتفاظ بها طيلة الوقت، حيث تعتبر بمثابة أداةٍ حتميةٍ نحو العيش بصورةٍ سليمة، كونها تتيح الفرصة للاستمتاع بكافة جوانب الحياة، من خلال الاعتماد على مبدأ التفاؤل والسعادة، وبالتالي تُحقق حالةً من الاستقرار الفسيولوجي الداخلي للإنسان، ونظراً لأهمية اكتسابها، اسنذكر في هذا المقال أبرز الطرق التي تكسب الطاقة الإيجابية.

كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية
  • أولاً لا بدّ من الابتعاد تماماً عن الأشخاص المُحبطين أصحاب الأفكار السلبية، وذلك من منطلق أنّ هذه المشاعر تنتقل بالعدوى من شخصٍ لآخر، ممّا يستدعي إحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين.
  • ممارسة التمارين الرياضية والمجهودات البدنية المختلفة بصورةٍ دورية، وذلك لضمان تفريغ الطاقات السلبية، وشحن الطاقات الإيجابية، والتركيز على رياضة المشي في الهواء الطلق، والتي تقلّل إلى حدٍ كبيرٍ من التوتر والقلق.
  • اتباع الإرشادات الصحية السليمة على رأسها النظام الغذائي المتوازن، الغني بالألياف والسكريات الطبيعيّة والعناصر الضرورية للجسم، من فيتامينات ومعادن، حيث إنّ نقص هذه العناصر يؤثر سلباً على الاستقرار النفسي، ويزيد الميول للاكتئاب، كما يوصى بالنوم لساعاتٍ كافية، بمعدّلٍ لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ يومياً للشخص، وضبط الساعة البيولوجية في الجسم، من حيث تحديد ساعاتٍ منظمة للنوم والاستيقاظ يومياً، وتناول كمياتٍ كافيةٍ من الماء.
  • ممارسة الهوايات باستمرار، والعمل على تنميتها وتطويرها، حيث يزيد ذلك الطاقة الإيجابية في النفس، مع الحرص على تخصيص وقتٍ للترفيه عن النفس ضمن البرامج الأسبوعية.
  • تنظيم الوقت واستغلاله بالأسلوب الأمثل؛ وذلك لتفادي تراكم الأعمال وازدحامها، الأمر الذي يؤثر بشكلٍ سلبي على الطاقات الجيدة، حيث يطلق على ذلك الضغوطات الحياتية السلبية.
  • تجنب الشعور بالاستسلام والانهزام، والتحلي بالصبر والإرادة القوية.
  • الاحتفاظ بالابتسامة، كونها مفتاحٌ الدخول إلى قلوب الآخرين، وإقامة شبكةٍ من العلاقات الاجتماعية الإيجابية مع الآخرين، والحرص على التعاون مع الغير، وتقديم المساعدة، والمشاركة في الأعمال التطوعية كونها تزيد تقدير الشخص لذاته، ومن تقدير الآخرين له.
  • ممارسة اليوغا وغيرها من تمارين التأمل، التي تحسّن الحالة النفسية.
  • تجنب الروتين لفتراتٍ طويلةٍ، كونه يثير الملّل والضجر، ويزيد الطاقات السلبية.
  • الابتعاد تماماً عن الشكوى والتذمر، ويجب ترديد الكلمات الإيجابية التي يحفظها العقل الباطني ويؤمن بها وتصبح جزءاً لا يتجزأ من التفكير.
  • التعرّض الكافي لأشعة الشمس، وخاصةً في ساعات الصباح الباكر، قبل ساعات الذروة، لتفادي أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
  • الرضا بشكلٍ تام بقضاء الله وقدره.

المقالات المتعلقة بكيفية اكتساب الطاقة الإيجابية