كم عدد ساعات نوم الطفل حديث الولادة

إنّ جسم الإنسان بحاجة للحصول على عددٍ محددٍ من ساعات النوم يومياً؛ حتّى يحصل على الراحة المطلوبة للدماغ، والأعصاب، والأعضاء كاملة، ولاستعادة النشاط في الجسم من جديد، ولكن تختلف كميّة النوم المطلوبة باختلاف المرحلة العمريّة للإنسان؛ فإنّ كميّة النوم التي يحتاجها الأطفال تختلف عن كميّة النّوم التي يحتاجها كبار السّن، وقد تختلف كميّة النوم بين الأشخاص من المرحلة العمريّة الواحدة.

إنّ لكل مرحلة عمريّة عدداً محدّداً من ساعات النوم يجب الالتزام به لتفادي المشاكل الناتجة عن قلّة النوم، وما يلي ساعات النوم المطلوبة لكل المراحل العمريّة:

• يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى 18 ساعة من النوم في اليوم الواحد وذلك في الشهر الأوّل من الولادة، وتبدأ كميّة النوم المطلوبة بالتناقص؛ فيحتاج الطفل إلى 16 ساعة من النوم في اليوم الواحد بعد الشهر الأوّل من الولادة، وإلى 13 ساعة من النوم في اليوم بعد إكمال السنة الأولى.
• عند وصول سن الخمس سنوات تبدا كميّة النوم المطلوبة بالتناقص، حيث تكون 11 ساعة من النوم في اليوم كافيّة، كما يمكن تقسيمها إلى عدّة أجزاء في اليوم الواحد.
• في مرحلة المراهقة يجب على الإنسان الحصول على 9 ساعات من لنوم في اليوم.
• عند البلوغ يجب على الإنسان الحصول على 8-7 ساعات من النوم في اليوم الواحد، ولكن تبقى هذه الكميّة غير دقيقة وغير مؤكّدة، فعناك عدد كبير من البالغين يحتاجون إلى كميّة نوم أكبر من هذه الكميّة، كما يحتاج البعض إلى كميّة أقل منها، والسبب هو بعض من العوامل المؤثّرة على الإنسان ومنها تركيبته الجينيّة.

تسبّب قلّة النوم أو الأرق العديد من المشاكل الصحيّة للإنسان، كما تعدّ إحدى المشاكل والأمراض التي يعاني منها الإنسان ويجب التخلّص منها والبحث عن الأسباب المسبّبة لها، فهناك العديد من الأمراض العضويّة المرتبطة بقلّة النوم والأرق كفقدان النشاط البدنيّ، وعدم القدرة على إنجاز المهام، وعدد كبير من المشاكل الأخرى ومنها ما يلي:

• الإحساس بالنّعاس طيلة اليوم.
• العصبيّة وتقلّب المزاج بشكل كبير.
• ظهور علامات ونواتج الإرهاق على الوجه والبشرة، كافتقاد البشرة لنضارتها وحيويّتها بشكل ملحوظ.
• ظهور سواد تحت العينين؛ "هالات سوداء".
• التعرّض للإصابة بالاكتئاب.
• ضعف القدرات العقليّة كالتركيز، والتفكير بشكل صحيح وسليم.
• الإصابة بزيادة الوزن، والتعرّض للسمنة؛ وذلك بسبب لجوء الإنسان لتناول كميّات أكبر من الطعام أثناء الساعات التي يفترض النوم بها.