يحتاج الجسم بشكل يومي لكميات معينة من العديد من العناصر الطبيعية والمعدنية والأملاح والأحماض والفيتامينات الأساسية، وذلك لضمان نموه بشكل سليم وللحفاظ على صحته وضمان سير عملياته الحيوية بشكل سليم وكما يجب.
من هذه الفيتامينات فيتامين ب12 والذي تتعدد مصادره الطبيعية ما بين اللحوم، والبيض، والحليب ومشتقاته، والكبد، وبعض المأكولات البحرية على رأسها المُحار والسردين بشكل خاص.
كما ويمكن الحصول عليه من مصادر غير طبيعية أي من خلال تناول المكملات الغذائية الخاصة بهذا الفيتامين، والتي تصنع معملياً في مصانع الدواء، وتفي بنفس الغرض تقريباً، علماً أن نقص معدل فيتامين ب12 عن الكمية التي يحتاجها الجسم يؤدي إلى العديد من المضاعفات والمشكلات الصحية، سواء على الجسم بشكل عام أو الشعر بشكل خاص.
فيتامين ب12 للشعرلا تقتصر فوائد فيتامين ب12 على الشعر بل وتفوق ذلك أهميته للجسم، حيث يعتبر مسؤولاً بشكل مباشر عن قوة الوظائف الدماغية والعقلية، على رأسها كل من القدرة على استحضار المعلومات أو التذكر، وكذلك التركيز والانتباه، حيث إنّ نقصه يؤدي إلى التشتت الذهني، وينتج عن نقصانه بشكل تدريجي ضعف عام وملحوظ في الذاكرة، كما ويتسبب على المدى البعيد بالخرف والزهايمر لدى كبار السن بشكل خاص.
المقالات المتعلقة بفيتامين ب12 للشعر