محتويات
- ١ الزعتر
- ١.١ القيمة الغذائية للزعتر
- ١.٢ فوائد منقوع الزعتر للحامل
- ١.٣ فوائد منقوع الزعتر العامّة
- ١.٤ طريقة إعداد منقوع الزعتر
الزعتر
الزعتر هو نبات عشبيٌّ طبيٌّ معمّر، من الفصيلة الزعتريّة، يزرع في المناطق الحارّة والمعتدلة، وعادةً يزرع في فصل الربيع، ويتميّز نبات الزعتر برائحته العطريّة القوية، وطعمه اللاذع الحارّ، وهو معروف لدى الكثير من الشعوب، وتحديداً في مصر وبلاد الشام، وذلك لاستخداماته الطبيّة الواسعة، ولفوائده الكثيرة، وسنستعرض من خلال هذا المقال مجموعة من فوائد الزعتر الصحيّة بشكلٍ عام، وفوائده للحامل بشكلٍ خاص.
القيمة الغذائية للزعتر
تحتوي عشبة الزعتر على العديد من الفيتامينات، ومضادّات الأكسدة، ومجموعة من العناصر المهمّة للجسم، والجدول الآتي يوضّح بالتفصيل القيم الغذائيّة لمحتوى مائة غرام من الزعتر:
العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة الكربوهيدرات 24.45غ بروتين 5.65غ طاقة 101 سعرة حراريّة كولسترول 0ملغ كالسيوم 405ملغ صوديوم 9ملغ حديد 17.45ملغ دهون 1.68غ فيتامين ج 160.1ملغ الثيامين 0.05ملغ
فوائد منقوع الزعتر للحامل
إنَّ تناول مقدار كوب يومياً من منقوع الزعتر مفيدٌ جداً للحامل، ولكن أخذ أكثر من هذا المقدار قد يؤثّر سلباً عليها؛ لذلك يجب عدم الإفراط في شربه، ومن فوائده للحامل:
- يخفّف من الإرهاق والقلق، ويشعر الحامل بالراحة.
- يقلّل من أعراض الوحام، مثل: الغثيان، والتقيؤ، والدوخة، والصداع.
- يقوّي جهاز المناعة عند الحامل وجنينها.
- يقي من الإصابة بنزلات البرد؛ لاحتوائه على فيتامين ج.
- يزيد من انقباضات عضلات الرحم، وينشّطها، ويسرّع الولادة.
- يعالج مشكلة تقصّف الشّعر.
فوائد منقوع الزعتر العامّة
- يساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن.
- يسهّل عمليّة الهضم.
- يعالج العديد من الأمراض الجلديّة، مثل: الصدفية.
- ينشّط الدورة الدموية.
- يحمي الأسنان، ويعطيها البياض والقوّة، ويعالج التهابات اللثة.
- يطرد السموم والفطريات والطفيليات الضارة من الجسم، كالأميبا التي تسبّب الدوسنتاريا.
- يحمي من الإصابة بالإمساك.
- يقوّي الذاكرة؛ لاحتوائه على موادّ مضادّة للأكسدة.
- ينشّط فروة الرأس، ويمنع تساقط الشعر، ويقويه ويكثّفه.
- يدخل في صناعة العطور، والصابون، وموادّ التجميل.
- ينقّي الدم.
- يفتت حصوات الكلى.
- يمنع جفاف العين، ويحميها من الإصابة بالمياه الزرقاء، ويقوّي النظر.
- ينظّم الدورة الشهرية، ويخفّف من آلامها.
- يزيد التعرّق عند الإصابة بالمرض والحمى، مما يسرّع من عملية الشفاء.
- يحارب الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، مثل: الزكام، والرشح، والسعال الديكي، والبلغم.
- يقوّي العضلات والقلب، ويمنع الإصابة بمرض تصلّب الشرايين.
- يعالج حالات الإسهال.
طريقة إعداد منقوع الزعتر
لإعداد منقوع الزعتر نضع في كوب من الماء المغليّ مقدار ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الجافّة، ونتركها منقوعة لمدّة ربع ساعةٍ تقريباً، ثمّ نشربها، وليكون تأثيرها أفضل يمكن شربها مع العسل.
المقالات المتعلقة بفوائد منقوع الزعتر للحامل
