فوائد مغلي النعناع

يعتبر النعناع واحداً من أهم النباتات الطبية التي تستخدم بشكل يومي بسبب استعمالاته المتعددة، حيث يستخدمه الكثير من الناس كإضافة على وصفات الطعام المختلفة بالإضافة لاستخدامه كمشروب يعود على الجسم بالفوائد العظيمة، بالإضافة لكونه إضافة مميزة للشاي حيث إنّه يمنح الشاي مذاقاً مختلفاً وجذاباً، لكن يتسائل الكثير من الناس عن الفوائد التي من الممكن أن تعود عليهم بسبب الاستخدام المتكرر للنعناع، وكيفية استهلاكه بالصورة الأمثل التي تمنح الفائدة الأعلى منه حيث أن للنعناع فوائد عديدة يمكن أن يستفيد منها جسم الإنسان.

بشكل عام فإنّ النعناع يتكون من مجموعة من المكوّنات الرئيسية التي تتمثل في كل من من زيوت طياره بنسبة (1.5%) يضم المنثول (Menthol)، والمنثون، وفلافونيات (لوتيولين، منتوسيد)، وأحماض فينولية، وثلاثيات التربين، وجميعها تعطي الجسم العديد من الفوائد أما بالحديث عن فوائد النعناع (سواء كان نباتاً أو مشروب مغلي النعناع) فيمكننا تلخيصها بكل مما يلي:

• يستخدم مغلي النعناع بصورة رئيسية في التخلص من آلام المعدة وحموضتها لا بل القضاء عليها تماماً من خلال تناول كأس من مغلي النعناع دون إضافة السكر.
• يمثل النعناع علاجاً مفيداً للعديد من المشاكل الصحية أهمها أنه يعمل كملين للمعدة والامعاء، كما أنّه يستخدم كمنشط للقلب والدورة الدموية إذا ما تم استهلاكه بشكل يومي كتناول الشاي.
• يساعد مضغ أوراق النعناع في التخفيف من الآلام المرتبطة باللثة والأسنان كما أنّه يساعد في التخفيف من رائحة الفم لمن يعاني من هذه المشكلة.
• كما أوجدت مجموعة من الدراسات أنّ هناك خلاصة يمكن استخراجها من النعناع تساعد في تهدئة الجهاز العصبي ولتخفيف من الغضب كما أنّه يعتبر حلاً ناجعاًفي التخلص من آلام المعدة بشكل خاص والجهاز الهضمي بشكل عام كما ثبتت فعاليته في التخفيف من الخفقان والمغص والمساعدة في طرد الديدان من الأمعاء.
• يساعد النعناع في التخلص من الغازات الموجودة في الأمعاء كما أنّه يستخدم في التخفيف من السعال ويساعد في تقوية وظائف البنكرياس والكبد كما أنّه يساعد في تهدئة الأعصاب ممّا يساعد على النوم والتقليل من الأرق بالإضافة لكونه واحد من أكثر المواد التي تساعد في هضم الطعام مما يساعد في استخدامه كمدر للبول أيضاً.
• أوجدت دراسات علمية أنّ النعناع يساعد في التقليل من التشنجات التي تحدث في الأمعاء بالإضافة لقدرته على إفراز العصارة المعوية التي تساعد على الهضم لذلك يعتبر من أفضل الأعشاب التي يمكن تناولها بعد وجبات الطعام.