فيتامين ب المركب، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، أي إنّه من السّهل جداً أن يفقده الجسم عن طريق البول، ولا يتمّ تخزينه باستتثناء فيتامين ب12، الذي يُخزّنه الجسم في الكبد، لذلك يجب على كلّ شخص تناول فيتامين ب المركّب بشكلٍ يومي ومنتظم، كي لا يَحصل نقص له في الجسم.
يتكوّن فيتامين ب المركّب من عدة فيتامينات، كلّها فيتامينات مهمة وتلعب أدواراً أساسيةً في العمليات الحيوية، ويُسبّب نقصها الكثير من المشكلات، وفي العادة يتواجد فيتامين ب المركّب على شكل وحدةٍ واحدةٍ في المصادر الغذائية، أو على شكل فيتامينات متفرقة، والجدير ذكره أنّ جسم الإنسان يحتاج إلى ثلاثة عشر نوعاً من الفيتامينات، ثمانيةٌ منها ضمن مجموعة فيتامين ب المركّب.
الفيتامينات التي يتكوّن منها فيتامين ب المركب هي الثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثينيك، والبيوتين، وفيتامين ب6، وحمض الفوليك، وفيتامين ب12، وكلّ فيتامين من هذه الفيتامينات يُعتبر مُهمّاً جداً، ولا غنى للجسم عنه، كما يُسبّب نقصها العديد من المُشكلات الخطيرة.
فوائد فيتامين ب المركب للبشرةيُحسّن فيتامين ب المركّب صحّة البشرة، ويَمنحها النّضارة والحيوية والإشراقة؛ إذ يُحفّز إنتاج الخلايا، وتبديل الخلايا الميتة، كَما يقي البشرة من الإصابة بالالتهابات الجلدية، كما يمنع ظهور البقع الداكنة وفرط التصبّغ على سطحها، وفي العادة يُستخدم فيتامين ب المركّب في الكريمات الجلدية؛ حيث يوضع مباشرةً على البشرة لتحسين مظهرها، كما يَمنع من ظهور الطّفح الجلدي، وحب الشباب، ويُعالج التجاعيد وعلامات الشّيخوخة الظاهرة على البشرة، وهو يَدخل في تَصنيع كريمات البَشرة.
فوائد فيتامين ب المركبالمقالات المتعلقة بفوائد فيتامين ب المركب للبشرة