محتويات
- ١ فاكهة الليتشي
- ١.١ فوائد فاكهة الليتشي للحامل
- ١.٢ فوائد فاكهة الليتشي العامة
- ١.٣ محاذير لتناول فاكهة الليتشي
تعتبر فاكهة الليتشي فاكهة استوائية يعود موطنها الأصلي إلى مناطق جنوب الصين إلى جانب انتشارها في الهند، وبنغلاديش، وجنوب تايوان، وشمال فييتنام، بالإضافة إلى إندونيسيا، وتايلاند، والفلبين، كما توجد فاكهة الليتشي في مناطق جنوب إفريقيا، وتُنتج هذه الشجرة ثماراً بقشور صلبة يسهل تقشيرها لونها أبيض، ويتم تناولها للحصول على العديد من الفوائد خاصة للحامل، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
فوائد فاكهة الليتشي للحامل- تعزيز جهاز المناعة لدى الأم الحامل؛ بسبب احتوائها على فيتامين C، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب السموم، مما يُقلل احتمالية إصابة الحامل بالأمراض المتعددة، كالإنفلونزا، ونزلات البرد، والسعال.
- تزويد الحامل بكمية الحديد اللازمة لها خلال فترة الحمل، مما يقيها وطفلها من الإصابة بمرض فقر الدم.
- دعم عملية التمثيل الغذائي لأنّ فاكهة الليتشي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، وفيتامين B، وكميات جيدة من البروتين والكربوهيدرات.
- الوقاية من الإمساك كونها تحتوي على الألياف الغذائية.
- إنقاص الوزن في حال اعتمادها في نظام الحمية الغذائية؛ كونها تحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، حيثُ بيّنت الدراسات العلمية مؤخراً أنّ خلاصة فاكهة اللِّتشِيّ تُساعد على خفض نسبة الدهون في منطقة البطن والخصر وتدعم الصحة العامة، لا سيما للأشخاص المصابين بالمتلازمة الأيضية التي قد يُرافقها الإصابة بالبدانة، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها من المشاكل الصحية.
- تقوية جهاز المناعة.
- المساهمة في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء بسبب احتواء ثمرة اللوتشي على نسبٍ عاليةٍ من فيتامين ب2 الذي ينظم الخلايا الحمراء في الدم، كما يقي الجسم من الجذور الحرة الضارة.
- تقليل معدل الكولسترول الضار في الدم.
- حماية القلب والشرايين من الإصابة بالمشكلات الصحية الخطيرة، وأبرزها السكتات القلبية، والدماغية، وتصلب الشرايين.
- عرقلة نمو الخلايا السرطانية؛ بسبب احتوائها على مركبات الفلافونيود، وهي إحدى مضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى عناصر ومركبات الفلافونيس.
- تعزيز صحة العظام، وخفض احتمالية الإصابة بهشاشة العظام؛ وذلك لدور الليتشي في دعم نسبة الكالسيوم في الجسم، وتوفر نسبة كبيرة كذلك من الفوسفور والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الزنك والنحاس اللذين يزيدان استيعاب الجسم لكمياتٍ أكبر، من الكالسيوم الضروري للعظام في الجسم.
- إزالة السموم المختلفة من الجسم.
- دعم عملية الهضم في الجسم، من خلال تسهيل امتصاص الطعام في المعدة، وتسهيل حركة الأمعاء.
- المساهمة في خفض ارتفاع ضغط الدم.
- تحسن إيصال الدم للأكسجين والغذاء إلى كافة أعضاء الجسم.
- تنشيط الجسم بصورةٍ عامة.
- تنشيط القدرة الجنسية.
- تعزيز عملية الأيض أو التمثيل الغذائي في الجسم.
- محاربة تجاعيد البشرة.
تُعتبر فاكهة الليتشي مصدراً جيداً للسكريات، لذا يجب أن يحذر مرضى السكري عند تناولها لأنّها قد تؤثر في المستويات الطبيعية للسكر في الدم، كما أنّ الإفراط في تناول الليتشي، قد يؤدي إلى ضررٍ في الأغشية المتهيجة، وحمى، أو التهاب الحلق، لذا يُفضل تناول هذه الفاكهة بصورة مُعتدلة.
المقالات المتعلقة بفوائد فاكهة الليتشي للحامل