محتويات
- ١ الفواكه
- ٢ فوائد الفواكة العامة
- ٣ فوائد بعض الفواكة
- ٣.١ الموز
- ٣.٢ التفاح
- ٣.٣ الفروالة
- ٣.٤ العنب
- ٣.٥ البرتقال
- ٣.٦ الخوخ
تعتبر الفواكة من المواد الغذائية الضرورية والهامة لصحة الإنسان، فهي تقي من الأمراض المستعصية، وتعمل على تجديد الخلايا التالفة، وتحسين الحالة النفسية للإنسان، وتمد الجسم بالطاقة لأداء أعماله بشكلٍ أفضل، وينصح بتناول حبة واحدة من الفواكة يومياً خاصةً في الصباح الباكر، لاحتوائها على نسبة قليلة من السكر، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشتها، وغيرها من الفوائد، وهي أنواع فمنها الحامض ومنها الحلو، وسنتحدث في هذه المقالة عن الفوائد العامة للفواكة، وفوائد بعض أنواع الفواكه.
فوائد الفواكة العامة- تحافظ على سلامة الجسم وصحته.
- تحافظ على الوزن المثالي؛ وذلك لأنّها تحتوي على نسبة عالية من المياه، بالتالي يمكن الحصول على قوام متناسق وجميل.
- تنظم عمل الأمعاء وتحافظ على الحموضة فيها، وتخفف من انتفاخ البطن والغازات، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
- تقي من التجاعيد وآثار الشيخوخة وتخفّف من علامات تقدّم السن.
- تحافظ على نضارة الوجه وجعله براقاً وجذاباً.
- تساعد فى تجميل البشرة وتصفيتها وترطيبها وتبيضها، وتنظيفها وتنقيتها.
- تنعم الجلد وتعيد الحيوية له.
- تنظّف الجسم من السموم وتطردها، الأمر الذي من شأنه أن يزيد من مناعته وحمايته من الإصابة بالأمراض والعدوات، وخاصة الفايروسيّة.
- تحمي من أمراض كثيرة كمرض السكري.
- تعالج مشاكل الإمساك والهضم.
- تقي من مرض فقر الدم.
- تحمي أنسجة الجسم من التلف.
- تحسّن وظائف الجهاز الهضمي، ومشاكل العسر الهضمي.
- يمنع تصلب الشرايين.
- يحمي الجسم من فقر الدم الناتج عن سوء التغذية.
- يعالج مشكلة الإسهال .
- يخفض نسبة الكولسترول والدهون الموجودة في الجسم.
- يحمي الجسم من أمراض الربو والسكر.
- يعتبر منظف طبيعي للأسنان، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تخفف من نمو الخلايا السرطانية.
- تخفض الوزن، لاحتوائها على مركبات تعمل على حرق الدهون.
- تقوي المناعة، وخاصة للمرأة الحامل.
- تعدّ مسكنا للآلام، ومهدئاً للأعصاب.
- يغذي الشعر ويرطبه ويمنع تساقطه وتقصفه.
- يفتح البشرة ويرطبها، ويعمل على إزالة الدهون والزيوت الزائدة فيها.
- ينشط العضلات والأعصاب، ويجدد خلاياها.
- يساعد على الهضم بطريقة جيدة، وخاصةً عند تناوله بعد الطعام مباشرة.
- يقي الجسم من الأمراض كسرطان الثدي وغيره.
- ينشط الدورة الدموية.
- يجدد خصلات الشعر، والخلايا الجلدية الميتة والتالفة.
- يشفي من الإنفلونزا، والرشح ، ونزلات البرد.
- يخلص من الإمساك، ويقوي عضلات الأمعاء.
- يقاوم التجاعيد وآثار الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.
المقالات المتعلقة بفوائد عن الفواكه