محتويات
- ١ الكيوي
- ٢ فوائد عصير الكيوي للتخسيس
- ٣ فوائد عصير الكيوي العامة
- ٤ عصير الأناناس والكيوي للتخسيس
- ٤.١ المكوّنات
- ٤.٢ طريقة التحضير
الكيوي هو من الفواكه التي تتميز بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية والوقائية والعلاجية العالية، حيث يعتبر من الفواكه الغنية بالفيتامينات مثلE، C، K، A، وحمض الفوليك، والعناصر الأساسية، مثل الحديد، النحاس، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وأحماض الأوميغا3، ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم، كما يمنع نمو وانتشار الجذور الحرة، ويتم الاستفادة من الكيوي من خلال تقشيره وتناول الثمرة، أو عصره في الخلاط وشرب العصير طازجاً.
فوائد عصير الكيوي للتخسيس- يمد الجسم بالعناصر الأساسية، حيث يتيح العصير امتصاص هذه العناصر بشكل أفضل من تناول الكيوي.
- ينظم عملية الهضم، ويسهل حركة الأمعاء ويليّنها، ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك، ويطرد الغازات.
- يخفف الوزن ويكافح السمنة؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية.
- يعزز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يعزز الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وبالتالي يتناول الشخص كميات قليلة من الطعام.
- يمد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية.
- يقوي الدم، ويعالج ويكافح مرض فقر الدم، ويعزز امتصاص الحديد في الأمعاء الدقيقة.
- ينشط الجسم، والخلايا العصبية.
- يقلل مستوى الكولسترول الضار في الدم.
- يقاوم الالتهابات، ويعزز أداء الجهاز المناعي، ويكافح العدوات الفيروسية والبكتيرية.
- يخفف حدة الأعراض المرافقة، للزكام، ونزلات البرد، والإنفلونزا.
- ينشط ويحسن الدورة الدموية.
- يكافح مرض السرطان.
- يحسن صحة البشرة، ويغذيها، ويؤخر ظهور علامات التقدم في العمر، ويكافح التجاعيد، والخطوط الدقيقة.
- يسرّع عملية التئام الجروح.
- يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة، وإنتاج الأنسجة الضامة، مثل أنسجة اللثة، والأسنان.
- يزيد قوة العظام، ويعزز كثافتها، ويقلل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- يحسن صحة الحيوانات المنوية، ويحميها من التلف الجيني.
- يحسن وينظم وظيفة القلب، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، والسكتات.
- ينظم ضغط الدم، ويمنع ارتفاعه.
- يقوي الدماغ، ويحسن صحته، ويعزز القدرة على التركيز، ويخفف التعب والإرهاق.
- يمنع تقلص العضلات، ويعزز صحتها وقوتها.
- يمنع الإصابة بالدوالي، ويحسن الأوعية الدموية.
- يخفف أعراض السعال، ونوبات الربو، وضيق التنفس.
- يقلل فرصة حدوث قرحة معوية.
- يحسن صحة العينين، ويقلل خطر الإصابة بالعشى الليلي، ويقي العينين من التكتس البقعي.
- يخفف حدة أعراض البواسير والتهاب القولون.
- يحسن الرغبة الجنسية، لاحتوائه على الزنك.
- كأس من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من المحليات أو السكر.
- حبتان مقشرتان ومقطعتان من الكيوي الناضج.
- شريحة من الأناناس.
- ضعي قطع الكيوي، وشريحة الأناناس، وعصير الأناناس في وعاء الخلاط، واخلطي المكوّنات لعدة دقائق.
- اسكبي العصير في الكوب واشربيه.
المقالات المتعلقة بفوائد عصير الكيوي للتخسيس