محتويات
- ١ عصير البرتقال والجزر
- ١.١ فوائد عصير البرتقال بالجزر
- ١.٢ طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر
- ١.٣ عصير البرتقال بالجزر والفانيلا
- ١.٤ عصير البرتقال بالجزر والتفاح
يعتبر عصير البرتقال والجزر أحد أهم العصائر التي يُنصح بتناولها، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامّة لصحّة الجسم مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب المركب، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم وغيرها، كما أنه يمتاز بفوائده المتعددة للجسم مثل: إمداده الجسم بالطاقة، وحمايته من الفايروسات والأمراض المختلفة وغيرها، ويمتاز بالإضافة إلى ذلك بطعمه اللذيذ والمنعش.
فوائد عصير البرتقال بالجزر- يحمي العينين من الأمراض المختلفة، كما يحمي الشبكية من التلف، والسبب احتواء الجزر على فيتامين أ بنسبة عالية.
- يفتت حصى الكلى.
- يحافظ على صحة الكبد، وبالتالي يقيه من الأمراض المختلفة.
- يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي المختلفة مثل: الإمساك، والإسهال، والمغص وغيرها.
- يخلص من غازات البطن.
- يقضي على الديدان المعوية.
- يُحسّن من المزاج، وبالتالي يقضي على الاكتئاب والتوتر.
- يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ولذلك يفضّل شرب كأس منه يومياً قبل الخلود إلى النوم.
- يحدّ من أعراض أمراض الجهاز البولي.
- يقلل احتمالية الإصابة بمرض الأنيميا، والسبب احتواء الجزر والبرتقال على نسبةٍ مرتفعةٍ من الحديد.
- يحافظ على صحّة الجهاز العظمي، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- يعالج مرض النقرس.
- يحدّ من احتمالية الإصابة بمرض السرطان، ولا سيما سرطان الثدي، وسرطان الرحم.
- يُعزّز الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي يحميه من الأمراض المختلفة.
- يقضي على البلغم المتراكم في الحلق.
- يُحسن من صحة الدورة الدموية.
- يضبط نسبة الكولسترول في الجسم.
- يقلل احتمالية الإصابة بالسكتة القلبية.
- يحافظ على صحة القلب.
- يُقلل من احتباس السوائل في الجسم.
- يزيد من جمال ونضارة البشرة.
- يقلل من تراكم الدهون في البطن والفخذين.
- يحافظ على الوزن المثالي للجسم.
المكونات:
- ثلاث حبات من الجزر المغسول، والمبشور.
- كأس من عصير البرتقال أو حسب الحاجة.
- أربع كؤوس من الماء.
- أربع مكعبات من الثلج.
- ملعقة كبيرة من السكر أو حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- خلط البرتقال، والجزر في الخلاط الكهربائي.
- إضافة السكر، ومكعب الثلج، والماء مع الاستمرار في الخلط للحصول على عصير.
- سكب العصير في كؤوس للتقديم، ويقدم بارداً.
المكونات:
- أربع كؤوس من عصير البرتقال.
- حبتان من الجزر مقشرتان، ومسلوقتان.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة.
- ملعقة كبيرة من السكر أو حسب الحاجة.
- حبة من الخوخ.
طريقة التحضير:
- خلط عصير البرتقال، والخوخ، والجزر في الخلاط الكهربائي.
- إضافة السكر، والفانيلا مع الاستمرار في الخلط حتى تتجانس المكوّنات.
- سكب العصير في كؤوس للتقديم، ثم إدخاله إلى الثلاجة حتى يبرد تماماً.
المكوّنات:
- كأسان من عصير البرتقال.
- حبتان من الجزر مقشرتان ومقطّعتان إلى قطع متوسّطة.
- كأس من كلّ من: عصير التفاح الطازج، وعصير الأناناس الطازج.
- ثلاثة مكعبات من الثلج.
- ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعيّ.
طريقة التحضير:
- خلط عصير البرتقال، والجزر، والثلج، بالإضافة إلى العسل في الخلاط الكهربائي.
- إضافة عصير التفاح، وعصير الأناناس مع الاستمرار في الخلط.
- سكب العصير في كؤوس للتقديم، ثم تقديمه بارداً.
المقالات المتعلقة بفوائد عصير البرتقال بالجزر