أهمية شرب الماء
يعتبر الماء من العناصر الأساسية في الحياة والتي لا يمكن العيش بدونها، ويلعب دوراً مهماً ورئيساً في صحة جسم الإنسان، حيث إن نقص الماء في الجسم يتسبب بحدوث كثير من المشاكل، لذا يفضل الإكثار من شرب الماء يومياً وفي جميع الأوقات، إلا أن شرب الماء في الصباح الباكر وعلى الريق يضاعف من فوائد الماء للجسم.
وتتباين نسب الماء في الجسم وفقاً لاختلاف الفئة العمرية، ولاختلاف الجنس، حيث تصل نسبة الماء في جسم الطفل إلى 75%، وفي كبار السنّ إلى 55%، وفي المرأة بين 50% - 55%، أما الرجل فتكون نسبة الماء في جسمه بين 55% - 60%، وقد بينت الدراسات العلمية أنه يجب على الإنسان شرب ما لا يقل عن أربعة أكواب من الماء يوميّاً، وذلك قبل تناول وجبات الطعام، ويفضل أن يتناول الشخص وجبة الطعام بعدها ب 45 دقيقة، كما يجب الحرص على أن تكون درجة حرارة الماء مناسبة وليست باردة، وذلك لتجنّب الإصابة بالتهابات الحلق، والسعال وغيرها، وسنتحدث في هذا المقال عن أهمية شرب الماء على الريق وبعد الاستيقاظ من النوم مباشرة. فوائد شرب الماء على الريق- علاج العديد من الأمراض، والتي من أهمّها: أمراض القلب، والسّلّ، وأمراض الجهاز البوليّ، وأمراض الكلى.
- تنشيط عملية إنتاج اللعاب في الفم.
- المساعدة على إذابة الأدوية في الجسم، مما يقلّل من مخاطر التسمّم.
- يسهم شرب الماء على الريق في علاج مختلف مشاكل الجهاز الهضميّ، كالإمساك، والحموضة، وعسر الهضم، والتهابات الأمعاء وغيرها.
- تقوية عمل الأمعاء وتنشيطها، ويسهم في التخلص من بقايا الطعام غير المهضومة، والتخلّص أيضاً من الجزيئات الأخرى والغازات الملتصقة بجدار الأمعاء.
- تجديد خلايا الجسم، وتخليص هذه الخلايا من العناصر المشعّة والسامّة الملتصقة بها، مما يسهم في تنظيف الجسم من جميع العناصر الضارة.
- تخفيف أعراض مرض السرطان.
- التخلص من شعور العطش.
- التخلّص من الحصوات الموجودة في الكلى.
- خلق نوع من التوازن بين الغدد الليمفاويّة، مما ينشط الجسم ويجعله قادراً على أداء وظائفه الحيويّة.
- إعطاء البشرة نضارتها وحيويتها الطبيعيّة.
- تنشيط عملية التمثيل الغذائي، مما يسهم في التخلص من الوزن الزائد.
- تعزيز بناء وتكوين خلايا جديدة في الدم.
- تنقية القولون في الجسم، مما يسهم في تحسين عملية امتصاص المواد الغذائية.
- طرد السموم والفضلات من الجسم.
- تحسين عملية الهضم.
- تقوية الذاكرة، وزيادة معدل التركيز.
- الحماية من ارتفاع ضغط الدم عند الإنسان.
- تقليل الإصابة بحالات الإمساك.
- الحفاظ على نسبة معتدلة من السكر في الدم.
المقالات المتعلقة بفوائد شرب الماء على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة