فوائد زيت السمسم للحامل

زيت السمسم

زيت السمسم أو كما يُسمى (Sesame oil)، أحد أهمّ أنواع الزيوت الطبيعيّة التي يتمّ استخراجها من حبوب السمسم، ويُستخدم على نطاقٍ واسع في مختلف أنحاء العالم وخاصّةً الدول الآسيوية، كالصين، والهند، واليابان، وكوريا، وغيرها، التي تُدخله في إعدادِ عددٍ كبيرٍ جداً من الأطباق الغذائيّة الرئيسيّة.

يُستخدم زيت السمسم في علاج العديد من الأمراض، والوقاية من بعضها، وذلك بفضلِ تركيبته الغذائيّة المميّزة الغنيّة بالمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والدهون غير المشبعة، ممّا يجعله مفيداً جداً للعناية بصّحة النساء الحوامل على وجه التحديد، لذلك اخترنا أن نستعرض أبرز فوائده في هذا الجانب تحديداً، إلى جانب الفوائد العامة له.

فوائد زيت السمسم للحامل

يُنصح بعدم تناول السمسم وزيته في الشهور الأولى من الحمل، وبعد ذلك يمكن تناوله مع السلطات، وبعض الأطعمة الأخرى، ومن فوائده:

• يحتوي زيت السمسم على نسبةٍ عاليةٍ من عنصر الحديد، ممّا يرفع مُعدّل الهيموغلوبين في الدم، ويقي بالتالي من الأنيميا التي من المعروف أنّ المرأة الحامل أكثر عرضةً لها، نتيجةً ما تفقده من الدم خلال عملية الولادة، ونتيجة استفادة الجنين من العناصر المغذية لها الجانب.
• يحتوي على الكالسيوم المُفيد لتقوية العظام، والأسنان، والأظافر، والذي يَقي من ضعف بنية الجسم خلال هذه الفترة، كما يضمن النمو السليم والمتكامل للجنين.
• يزيد من قوة وطاقة الجسم، ويقلّل من الشعور بالإجهاد، من خلال تنشيط الدورة الدموية.
• يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من البروتين المفيد خلال هذه الفترة.
• يَحتوي على مجموعةٍ من الفيتامينات الأساسيّة، بما في ذلك مجموعة فيتامين B الثمانية، ممّا يحافظ على صحّة الجهاز العصبيّ للجنين، وفيتامين أ الذي يحافظ على صحة جسم الأم، وصحة الجلد من التشقّقات وغيرها، وفيتامين E المضاد للأكسدة، وكذلك فيتامين ج المضاد للالتهابات، والحساسية بأنواعها المختلفة.
• يقي من تساقط الشعر؛ حيث يُقوّي بصيلاته، ويُحفّز نموّه، ويمنع الصلع.
• يحتوي على العناصر المعدنيّة الضروريّة لهذه المرحلة، بما في ذلك الزنك، والنحاس، والمغنيسيوم.
• يُقلّل من الشعور بالدوخة، والدوار.

الفوائد العامّة لزيت السمسم

يُعتبر من أقوى الزيوت الطبيعيّة المضادّة للأكسدة، والتي تقاوم بالتالي الشوارد الحُرة المسببة للعديد من الأمراض الخطيرة، وخاصّةً مرض السرطان.

• يقوّي الجهاز المناعيّ في الجسم ضد العدوى الجرثوميّة، والفايروسيّة المختلفة.
• يخفّض معدل الكولسترول الضار، ويقي من أمراض القلب، والسكتات الدماغية، وتصلّب الشرايين، وانسداد الأوعية الدمويّة.
• يحسّن من عمل الجهاز الهضميّ، ويزيد من كفاءة عملية التمثّيل الغذائيّ، أو الأيض في الجسم، من خلال دعم وظائف الإنزيمات.
• يهدئ حالات التشنج العضليّ.
• يعالج مشاكل الجهاز التنفسيّ.