يعتبر الطعام الصحّي والمفيد من أكثر الأمور أهمية لبناء الأجسام، وذلك بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضيّة الخاصّة، ويعتبر البروتين من أكثر العناصر المفيدة، والتي لا بد من الحصول عليها بكميات كبيرة للاعبين، وذلك من أجل الحصول على الكمية المطلوبة لنموّ العضلات وزيادة حجمها.
تعتبر زبدة الفول السوداني من أكثر العناصر الغنية بالبروتين، فبالإضافة إلى طعمها الشهي، فإن لها قيمة غذائيّة كبيرة جداً لكمال الأجسام، فهي تحتوي على العديد من العناصر المهمة، وتتمثل في: البروتين والأملاح المعدنية، والفسفور، واليود، والحديد، والبوتاسيوم، والصوديوم، وتتكون بشكلٍ رئيسيّ من الفول السوداني المطحون والزيت، ولا تحتوي على الزبدة، لذلك فهي غنية بالدهون الأحادية المشبعة الطبيعيّة.
زبدة الفول السوداني للاعبي كمال الأجساميمكن للاعبي كمال الأجسام إدخال زبدة الفول السوداني إلى نظامهم الغذائي، وذلك من أجل الحصول على قيمة غذائية قصوى مكملة للبروتين النباتي، وعادة ما تحتوي المصادر النباتيّة للبروتين على بروتين غير كامل إذا ما تمّت مقارنتها مع المصادر الحيوانيّة، لذلك فإنّ الحصول على خليط من مصادر البروتين النباتية في الوجبة الغذائية يؤدي إلى رفع مستوى القيمة الغذائية للوجبة.
أما بالنسبة للنظام الغذائي للاعبين، فهو متفاوت من شخصٍ لآخر، وذلك يعتمد على وزنهم، فاللاعب الذي يزن مئة كيلو غرام يحتاج إلى كمية بروتين تختلف عن اللاعب الذي يزن ستين كيلو غراماً، كما يشكل الهدف الذي يسعى اللاعب إلى تحقيقه أحد العوامل المؤثّرة على النظام الغذائيّ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ النظام الغذائي لا بد أن يعتمد على أكثر من مصدر للبروتين النباتي والحيواني، ويجب إضافة مصادر أخرى ضرورية، مثل: البيض، واللحوم.
طرق تناول زبدة الفول السودانيهذه الطرق لزيادة القيمة الغذائية المكملة لزبدة الفول السوداني:
المقالات المتعلقة بفوائد زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام