فوائد ركوب الدراجة الهوائية

نمارس في حياتنا الكثير من الأنشطة، فمنها المفيد، وأنشطة أخرى غير مفيدة مثل: التدخين، وتناول المخدّرات، والمسكرات، والأرجيلة، وقيادة السيّارة بسرعة، والكثير من الأمور التي لو بقينا نحاول إحصاءها لما توقّفنا عن ذلك أبداً. وهناك أيضاً الكثير من الأنشطة التي تعود على الفرد بكثيرٍ من الفائدة والمصلحة، ويكفي فائدة للنشاطات البنّاءة التي يبذلها الإنسان أنّها تدعم الطاقة الإيجابيّة، وتُخرج كلّ مكنونات الطاقة السلبيّة لدى الإنسان، وتمنح الإنسان شعوراً بالثقة والرضا عن النفس؛ لأنَّ في الحركة والنشاط دورةً بيولوجيّة وأخرى نفسيّة لا يُنكَر فضلها في تعديل المزاج وقوّة التفكير.

ومن الأنشطة التي لا بدّ وأنّ الجميع يقوم بممارستها هي الرياضة؛ فالرياضة لها أنواع كثيرة، فمنها المائية والبريّة وأيضاً الجويّة، فمثلاً السباحة، وكرة القدم، والقفز المظلّي على التوالي. الكلّ يعرف ما هي فوائد الرّياضة من تقوية للجسم، وتحسين للمظهر، والبعض يقوم بها حمايةً من المرض.

• المساعدة في الحفاظ على الوزن.
• الوقاية من السمنة.
• الوقاية من الإصابة بالسكّري وارتفاع ضغط الدم.
• الوقاية من أمراض القلب.
• تساعد على الوقاية من الأمراض النفسيّة، وتقوم بتحسين الحالة النفسيّة أيضاً.
• منح الطاقة الإيجابيّة للإنسان، وطرد العوارض السلبيّة التي تُسيطر على الإنسان جرّاء عدم الحركة والخُمول.

ومن أهمّ هذه الرياضات هي ركوب الدرّاجة الهوائية، وهي عبارة عن قيادة الدرّاجة الهوائية وحسب، وسنذكر فوائدها.

تعد هذه الرياضة من الرّياضات المشهورة جدًّا في العالم، ولها العديد من الفوائد، ومنها:

• ركوب الدرّاجة الهوائيّة يساعد في المحافظة على القلب والشرايين؛ حيث إنّها تساعد على تخفيف فرصة الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين، وأيضاً تساعد على زيادة قوّة عضلة القلب بنسبة تتراوح بين الـ3%-7%.
• تعمل هذه الرياضة على حرق السعرات الحراريّة بسرعة جيّدة؛ حيث إنّ ساعة من هذه الرياضة تعمل على حرق ما يقارب الثلاثمئة سعر حراري.
• ركوب الدرّاجة الهوائية يعمل على حرق الدهون المتراكمة في البطن والخصر، وهذا ما يعطي جماليّةً للجسم، وكذلك يساعد في الحفاظ على عضلة القلب، لما لهذه الدهون من تأثير سلبي على العضلة.
• تعمل هذه الرياضة على تحسين وتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم، وكذلك تعمل على تقوية العظام والمفاصل وجعلها أكثر مرونة.
• تساعد رياضة ركوب الدراجة الهوائيّة على تقوية الرئتين، وتحسين عمليّة التنفّس بصورة جيّدة.
• تساعد رياضة ركوب الدراجة الهوائية على تحسين عمل الدماغ والتحكّم بالأطراف أيضاً.
• تساعد هذه الرياضة على التخلّص من آثار التوتّر والضغط النفسي؛ فهي وسيلة تسلية أيضاً.