محتويات
- ١ حزام الظهر
- ١.١ فوائد حزام الظهر
- ١.٢ حالات الامتناع عن استخدام حزام الظهر
- ١.٣ التخفيف من آلام الظهر بدون استخدام الحزام
حزام الظهر هوَ عبارة عن دعامة تهدف لحماية أسفل الظهر وتخفيف الضغط على مفاصله وعضلاته أثناء مُمارسة النشاط، وهوَ يقوم بهذهِ المُهمّة من خلال تقييد نهاية المدى لحركات العمود الفقري، ويوفّر الدعم والاستقرار خلال الحركة العامة. ومن الجيّد استشارة الطبيب للتعرُّف على فوائد هذا الحزام ولمعرفة متى وكيف يجب استخدامه.
فوائد حزام الظهر- تثبيت وتخفيف الضغط على العمود الفقري: فقد أكدت بعض الدراسات بأنَّ ارتداء الحزام أثناء رفع الأثقال يؤدّي لزيادة الضغط داخل البطن بنسبة تصل إلى 40 في المئة، في حين ذكرت إحدى الدراسات بأنَّ ضغط الأقراص الفقرية انخفض بنسبة 50 في المئة، وهذا الأمر يؤدّي لتحقيق الاستقرار في العمود الفقري ويُقلل من الإجهاد الذّي يتلقاهُ الشخص عند رفع الأوزان الثقيلة.
- منع الإنزلاق الغضروفي.
- تثبيت الظهر بعدَ العمليّات الجراحيّة فيه: فبعد العمليّات الجراحيّة يُصبح الظهر أضعف وغير قادر على تحمُّل الضغوطات، لذلِكَ من الجيّد استخدام هذا الحزام لتخفيفها.
- منع إجهاد الأربطة أسفل الظهر.
- علاج الانزلاق الغضروفي والشد العضلي للفقرات القطنية والعجزية.
- تثبيت النبوءات الفقرية في أحسن وضع فسيولوجي.
- شد الظهر وتشكيل دعامة أثناء فترة الحمل: فخلال هذهِ الفترة يزيد الضغط على فقرات المرأة مِمّا يؤدّي لآلام الظهر طوال فترة الحمل، واستخدام هذا الحزام يُخفف من هذهِ الآلام ويُقلل من الصغط.
يجب الامتناع عن استخدام أحزمة الظهر إذا كانت غير مُريحة، أو إذا تسببت بزيادة الألم، أو الأعراض المُصاحبة لبعض مشاكل الظهر، لذلِكَ يجب استشارة الطبيب قبلَ البدء باستخدامه، وفي حال أجازَ ذلِك يجب الانتباه للأعراض الجانبيّة التّي قد تحصُل، ففي حال زيادة الألم يجب التوقُّف على الفور، أمّا في حال الشعور براحة يُنصح بالاستمرار بوضعه.
التخفيف من آلام الظهر بدون استخدام الحزام- النوم بطريقة صحيحة ومُريحة، وضرورة اختيار وسادة وفرشة طبيّة وخاصّة بحالة الشخص، ففي بعض الأحيان قد يحتاج إلى فرشة قاسية، وفي أحيانٍ أُخرى يحتاج إلى فرشة طريّة وذلِكَ يعتمد على تشخيص الطبيب ونصائحه.
- الجلوس بوضعيّة تدعم الظهر وتُريحه، وتجنُّب الجلوس لفترات طويلة من الزمن، مع اختيار الكرسي المُناسب بالطول والحجم.
- تقوية عضلات الظهر عن طريق مُمارسة الرياضات المُناسبة تحتَ إشراف الأشخاص المُختصين، ويُنصح بالسباحة لأنّها تُقوي العضلات وتُخفف الضغط على المفاصل والعظام لأنّها تجعل الجسد أخف.
- الخضوع لجلسات العلاج الفيزيائيّ للتخفيف من آلام الظهر بدون اللجوء لتناول الأدوية ووضع أحزمة الظهر.
المقالات المتعلقة بفوائد حزام الظهر