يعتبر النوم من أهمّ المتطلّبات الرئيسيّة التي يحتاج إليها الجسم للعيش بصورة طبيعيّة وسليمة، ويتمثّل في حالة طبيعيّة من الاسترخاء المقصود، والذي ترتاح فيه كافة أجزء الجسم وتتوقف الحركات الإراديّة بما في ذلك الممارسات العاديّة واليوميّة المتمثّلة في الحركة وتناول الطعام والكلام والبكاء والفرح وغيرها، بحيث يبقى القلب والدماغ في حالة نشطة، لضمان إبقاء الأشخاص على قيد الحياة، حيث يحتاج الشخص البالغ إلى ما لا يقل عن ثماني ساعات يومياً من النوم، للتمكن من إعطاء الجسم حقه من الراحة وإمداده بالطاقة اللازمة لأداء مهامه الحياتية وأنشطته اليومية بكفاءة وفاعلية، ونظراً لأهمية هذا الجانب اخترنا أن نتحدّث عن فوائده بشكل موسع لزيادة الوعي حول الاهتمام بمنح الجسم حاجته من النوم بشكل يومي، وفي الأوقات المناسبة لذلك، وضبط الساعة البيولوجية للجسم على النوم مبكّراً اولاستيقاظ مبكّراً للحفاظ على الصحة، حيث خلق الله سبحانه وتعالى نظام هذا الكون المحكم على أساس النهار والليل، وحثّ الناس على العمل نهاراً، والخلود إلى النوم ليلاً وفي ساعات مبكّرة لتحقيق أفضل صورة للعيش المثالي.
فوائد النوم المبكّريدرك معظم الناس الفوائد المذهلة التي تقف وراء الالتزام بالنوم مبكّراً، والابتعاد عن السهر لساعات طويلة من الليلة، وتتمثّل هذه الفوائد فيما يلي:
المقالات المتعلقة بفوائد النوم المبكر