فوائد اللبن على الريق

فوائد اللبن على الريق

اللبن

يُعد اللبن أو كما يُطلق عليه شعبياً الزبادي أحد أهمّ مشتقات الحليب التي يُقبل على تناولها مجموعة كبيرة من الأشخاص من فئاتٍ عُمرية مختلفة حول العالم، وذلك بفضل مذاقه اللذيذ، وفوائده العديدة على الصّحة، ممّا يجعل منه عنصراً غذائياً رئيسياً، وعلاجاً فعالاً لبعض الأمراض، وواقياً لبعضها الآخر؛ لاحتوائه على جُملة من العناصر الأساسية للجسم، على رأسها كلّاً من: الفيتامينات، والأحماض، والمعادن، لذلك يوصى الأطباء بتناوله بشكلٍ يومي على الريق في الصباح الباكر، لتحقيق جُملةٍ من الفوائد التي سنذكرها في هذا المقال.

فوائد اللبن على الريق
  • يعد اللبن من أفضل المشروبات الطبيعيّة التي يمكن تناولها على الريق يومياً، وذلك لغرض تقوية العظام والعضلات والغضاريف والأسنان، وزيادة قوة بنية الجسم؛ لاحتوائه على نسبةٍ عالية من العناصر المعدنية الهامة، على رأسها كلّاً من الكالسيوم، والمغنيسيوم.
  • يُخلّص من الوزن الزائد والسُمنة خلال وقتٍ قياسي، وخاصة في حال تمّ تناول اللبن منزوع الدسم؛ لاحتوائه على الإنزيمات الهاضمة التي تزيد كفاءة عمل الجهاز الهضمي، وتُحسن عملية التمثّيل الغذائي، كما أنّه يزيد الشعور بالشبع ويقلّل الحاجة لتناول الطعام بكمياتٍ كبيرة.
  • يخفض إلى حدٍ كبير من احتمالية الإصابة بمرض السرطان بأنواعه المختلفة، وخاصةً سرطان القولون؛ لاحتوائه على المضادات الطبيعيّة للأكسدة، المقاومة للجذور أو الشقوق الحُرة.
  • يمنح الجسم قوة استثنائية، ويزيد قدرته على التحمل، كما أنّه يزيد نشاطه وحيويته، عن طريق تنشيط الدورة الدموية.
  • يقضي على مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، على رأسها الإمساك، حيث يحسن عمل الأمعاء، ويقي من التهابها، ويمنع الإصابة بمشاكل القولون المختلفة.
  • يقوي بنية الجسم، كونه يحتوي على البروتينات الهامة، ويقي من مشاكل قصر القامة، والنحافة المفرطة.
  • يعزز قدرات الجهاز المناعي، ويمنع الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • يقتل الديدان المعوية، كونه يحدّ من عمل البكتيريا الضارة في المعدة.
  • يعالج التهابات البروستات المختلفة، ويقي من تضخمها.
  • يُتخلّص من مشاكل الحنجرة، والغدد.
  • يطرد السموم من الجسم، كونه ينقي الدم ويمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
  • يخفض معدّل الدهون في الجسم، ويمنع مشاكل القلب والشرايين، عن طريق خفض معدّل الكولسترول في الدم، وزيادة مستوى الأكسجين في الخلايا، ممّا يمنع الجلطات، وذلك بشرط تناول اللبن منزوع الدسم.
  • يحسن المزاج، ويقي من الاكتئاب.
  • يمنح البشرة نضارةً عالية، كونه يمدها بالعناصر الأساسية.
  • يخفض خطر ارتفاع ضغط الدم.
  • يقضي على حموضة المعدة.
ملاحظة: يوصى بتناول اللبن بكمياتٍ معتدّلة تفادياً للإسهال، كما ويحذر من تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية اتجاه الألبان.

المقالات المتعلقة بفوائد اللبن على الريق