محتويات
- ١ مشروب القرفة والزنجبيل
- ٢ فوائد القرفة والزنجبيل للتنحيف
- ٣ وصفات القرفة والزنجبيل لإنقاص الوزن
- ٣.١ القرفة والزنجبيل بالزبادي
- ٣.٢ القرفة والزنجبيل مع الحليب
- ٣.٣ القرفة والزنجبيل مع الليمون
- ٣.٤ القرفة والزنجبيل مع الكمون
مشروب القرفة والزنجبيل
يعتبر مشروب الزنجبيل والقرفة من المشروبات المتميّزة، والمفيدة جداً لصحّة الإنسان، حيث يرفع من مناعة الجسم، ويحارب العديد من الأمراض، كالسرطان، والقلب، ومشاكل المعدة، واضطرابات الجهاز الهضميّ، كما ويقوم بتسكين آلام الروماتيزم، والغثيان، وخفض درجة حرارة الجسم، وسنقدم في هذا المقال فوائد القرفة ، والزنجبيل للتخسيس، وعدة وصفات تساعد على فقدان الوزن.
فوائد القرفة والزنجبيل للتنحيف
يعمل الزنجبيل على حرق الدهون المتواجدة بالجسم، حيث إنّ شربه مغلي الزنجبيل يعطي شعوراً بالشبع ما يعني تقليل كميات الطعام المتناولة، وبالتالي التقليل من نسبة الكولسترول، والدهون المشبعة بالجسم، وعند إضافة القرفة إليه يصبح مفعوله أكثر فاعلية، فيحرق الدهون بسرعة أكبر.
وصفات القرفة والزنجبيل لإنقاص الوزن القرفة والزنجبيل بالزبادي
المكوّنات:
- كوبان من الماء.
- كوبان من الزبادي.
- ثلاث ملاعق صغيرة من الشاي.
- ملعقة صغيرة من كل من القرفة، والزنجبيل، والعسل، والكاري.
طريقة التحضير:
- نغلي الماء، ثمّ نضيف جميع المكوّنات عليه ما عدا الزبادي، وعندما تبرد المياه نخلطها مع الزبادي.
- نشربه مرة واحدة في نهاية اليوم كوجبة عشاء، مع الحرص على عدم تناول أي شيء بعده.
القرفة والزنجبيل مع الحليب
المكوّنات:
- ثلث كوب من الماء.
- ثلاثة أرباع الكوب من الحليب.
- ملعقة من كل من: القرفة، والزنجبيل، والكاري.
طريقة التحضير:
- نضيف كل من الكاري، والزنجبيل، والقرفة إلى المياه المغلية، ثمّ نضيف الحليب، ونخلطهم جيداً، ونحجرص على شرب الخليط قبل النوم مباشرة.
ملاحظة: الحرص على عدم تناول الكاري من قبل النساء الحوامل، أو مرضى القلب، والكلى.
القرفة والزنجبيل مع الليمون
المكوّنات:
- عودان من القرفة.
- حبتان من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة من الشاي الأسود.
- شريحتان من الليمون.
- ستّ أوراق من النعناع.
طريقة التحضير:
- نسخّن ثلاثة أكواب من الماء.
- نضع القرفة عند غليان الماء.
- نترك القرفة تغلي لمدّة خمس دقائق.
- نضع الزنجبيل، ونتركه يغلي مع المياه لمدّة دقيقتين مع خفض النار قليلاً.
- نضع الشاي، ونزيل الإناء عن النار، ونتركه لمدّة أربع دقائق.
- نضع المشروب في كوب، ثمّ نضع عليه الليمون والنعناع، ونشرب منه كل صباح.
القرفة والزنجبيل مع الكمون
المكوّنات:
- حبّة من اليمون.
- عودان من القرفة، أو نصف ملعقة قرفة مطحونة.
- ملعقة زنجبيل مبشور طازج، أو نصف ملعقة زنجبيل مطحون.
- ملعقة كمون حب كامل، أو نصف ملعقة كمون مطحون.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- نضيف الماء في غلاية صغيرة، ثمّ نضيف الزنجبيل والكمون.
- نحرك جيداً، ثمّ نضيف القرفة.
- نضع المزيج على النار مع الحرص على أن تكون النار خفيفة قليلاً.
- إن كنا قد استخدمنا المقادير المطحونة، نترك الخليط على النار إلى أن يغلي، وبعد الغليان نُطفئ النار.
- إن استخدمنا المقادير بشكلها الآخر، نترك المشروب على النار حتى يغلي، ثمّ نتركه قليلاً على النار حتى بعد الغليان لمدّة دقيقتين.
- إذا كنا قد حضرنا الخليط بمقادير غير مطحونة، نقوم بتصفيته بعد إطفاء النار، أما إن استخدمنا المطحونة، فلا نقوم بهذه الخطوة.
- نضع المشروب في كوب، ثمّ نعصر عليه ليمونة، أو نصف ليمونة حسب الرغبة.
