محتويات
- ١ الجزر
- ١.١ فوائد الجزر للرضع
- ١.٢ استخدام الجزر للرضع
- ١.٣ نصائح لإعطاء الجزر للرضع
- ١.٤ فوائد الجزر العامة
يعدّ الجزر من الخضروات المنتشرة في جميع أنحاء العالم، ويتميز بلونه البرتقالي، أو الأرجواني، وبطعمه الشهي واحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر المتنوعة مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ب، والمغنيسيوم وغيرها الكثير، ويمكن أكله نيئاً، أو مُضافاً إلى العديد من المأكولات والمشروبات، كما أنّه يعتبر من أكثر الخضروات المُفيدة لصحة الرضع، وفي هذا المقال سنذكر فوائده للرضع، ونصائح عند استخدامه لهم، بالإضافة إلى فوائده العامة.
فوائد الجزر للرضع- يساعد على تحسين عمليّة النظر لدى الرضيع؛ نظراً لاحتوائه على عنصر البيتا كارولين.
- يحافظ على صحة الرضيع، ويُنشط الجهاز المناعي لديه.
- يحمي الطفل من الإصابة بمرض السرطان.
- يقلل احتماليّة إصابة الرضيع بأمراض القلب.
- يحدّ من الإمساك الذي يصيب الرضيع عادة؛ نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- يُساعد على تسهيل عملية الهضم؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر ومنها: الحديد، والكالسيوم وغيرها.
- يُنشط الدورة الدمويّة.
- يحافظ على صحة الكبد.
- يُنشط الجهاز العصبي لدى الرضيع.
- يحمي عظام الرضيع من التعّرض إلى الكسر وغيرها.
- يساعد على نمو الأسنان.
- يحدّ من احتمالية إصابة الرضيع بالأنيميا؛ نظراً لقدرته الفعّالة في إمداد الخلايا بالدم اللازم.
يمكن استخدام الجزر بوضع ثلاث حبات من الجزر المسلوق في الخلاط الكهربائي، وخلط الجزر جيداً للحصول على خليط متجانس، ثمّ تقديمه للرضيع، أو بهرس ثلاث حبات من التفاح المسلوق، وحبتين من الجزر المسلوق في وعاء وخلطهما، ثمّ تقديم الخليط للرضيع.
نصائح لإعطاء الجزر للرضع- يفضل تقديم الجزر المهروس للطفل، بعد إتمام شهره السادس، لأنّه يمكن أن يؤدي إلى إصابته بفقر الدم، بالإضافة إلى عسر الهضم.
- الابتعاد قدر الإمكان عن إضافة المُطيبات إلى أكل الرضيع.
- الابتعاد عن مزج الجزر بالعسل؛ لأنّه قد يؤدي إلى العديد من الأمراض له.
- إعطاء الرضيع الجزر المهروس بالتدريج، ويمكن إضافة كميّة قليلة من الحليب إليه لتحسين طعمه.
- تصفية الجزر المهروس قبل إعطائه للرضيع؛ للتخلّص من التكتلات الموجودة فيه.
- يُفضل عدم تقشير حبات الجزر؛ لأنّ القشور تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات المهمة لصحة الطفل.
- يفضل استخدام الجزر الطازج.
- يجب غسل الجزر جيداً بالماء قبل سلقه؛ للتخلّص من الأوساخ والجراثيم المتراكمة عليه.
- يساعد على التئام الجروح بفعاليّة؛ نظراً لاحتوائه على فيتامين ج بكثرة.
- يحافظ على صحة الكبد.
- يحدّ من احتماليّة الإصابة بأمراض العين المتنوعة، وخاصة العشى الليلي؛ نظراً لاحتوائه على فيتامين أ بكثرة.
- يُنشط الجهاز المناعي في الجسم.
- يحافظ على صحة البشرة، كما يقلل من احتماليّة إصابتها بالتجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يحدّ من مرض السرطان.
- يُدرّ البول.
- يزيل السموم والجراثيم المتراكمة في الجسم.
- يخلّص من الغازات المتراكمة في البطن.
- يدر الحليب للمُرضع.
- يعالج فروة الرأس ويرطبها.
- يحدّ من الإمساك.
- يعالج مرض الجيوب الأنفيّة.
- يحدّ من المغص وآلام البطن المختلفة.
- يساعد على إيقاف نزيف الدم.
- يضبط نسبة الضغط في الجسم.
- يُنشط الجسم، ويمنحه الحيويّة والطاقة.
- يحدّ من الاكتئاب والقلق.
- يضبط نسبة الغلوكوز في الدم.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
المقالات المتعلقة بفوائد الجزر للرضع