محتويات
- ١ عنصر الزنك للشعر
- ١.١ فوائد الزنك للشعر
- ١.٢ أضرار نقص عنصر الزنك على الشعر
- ١.٣ مصادر الزنك
- ١.٤ أعراض نقص الزنك بجسم الإنسان
- ١.٥ مضار تناول جرعة عالية من الزنك
- ١.٦ استخدام الزنك في المكملات الغذائيّة
يعدّ الزنك عنصراً أساسيّاً في جسم الإنسان، فهو مسؤول عن قيام الجسم بوظائفه البيولوجيّة، والحيويّة، مثل: إنتاج الخلايا والتوازن الهرمونيّ، كما ويزيد من امتصاص بعض الفيتامينات، ويدخل في عمليّة أيض بعض العناصر بالجسم كالبروتين، وهو مسؤول عن إنتاج ما يزيد عن مئتين إنزيم بالجسم، وهذه العمليات التي يقوم بها عنصر الزنك مسؤولة عن تجدّد الشعر، والإبقاء عليه بحالة صحيّة جيدّة، ويتركز وجوده بخلايا الدم الحمراء والبيضاء، وشبكيّة العين، والجلد، والكلى، والعظام، والبنكرياس، والأنسجة، والعظام، والعضلات، والسوائل، ويحتاج الشخص الطبيعيّ من اثنين إلى ثلاثة غرامات من الزنك بأيّ وقت، حيث يتمّ إفرازه من خلال الغدة اللعابيّة، وغدة البروستاتا، والبنكرياس، و الخلايا المشاركة في نشاط الجهاز المناعي، وهناك فوائد عدة للزنك على الشعر، لكن مشكلة تساقط الشعر وفقدانه بحاجة إلى معرفة المسبّب لها، فيجب عمل فحص طبي للأسباب والعوامل التي تؤدّي إلى ذلك، ثمّ معالجته، كما يجب الحرص على تناول غذائي صحي متكامل يحتوي على كل العناصر المفيدة للشعروالجسم.
فوائد الزنك للشعر- إعطاء الشعر القوة، واللمعان، ويساعد في نموّه بسرعة.
- إعطاء الشعر مظهراً حيويّاً وصحيّاً، ويؤخّر ظهور الشيب.
- حماية الشعر من التساقط.
- يسقط الشعر بشكل كثيف.
- بطء نموّ وتجدّد الشعر.
- حدوث الشيب المبكّر.
- جفاف فروة الرأس، والإصابة بالقشرة.
يجب أخذ الزنك من مصادره الطبيعيّة أيضاً، وضمها إلى غذائنا اليومي، فالزنك موجود في اللحوم، والمحار، واللفت، والبازيلاء، والفول السوداني، واللوز، والحبوب الكاملة، وبذور اليقطين، والزنجبيل، والمكسّرات، وفول الصويا، والفواكه.
أعراض نقص الزنك بجسم الإنسان- تأخّر النمو لدى الأطفال.
- انخفاض مستوى ضغط الدم.
- نموّ العظام بشكل مختلف عن المعتاد.
- فقدان الشهيّة للطعام.
- فقدان حاسّتي الشم، والتذوّق.
- الدخول بحالة من الكآبة.
- فقدان الوزن بشكل سريع وكبير.
- الإسهال.
- الشعور بالإرهاق والتعب المستمرين.
- حدوث التهابات جلدية.
- حدوث التهاب في اللثة والفم.
- جفاف شديد بالجلد، مع تقشّر البشرة.
- ظهور بقع بيضاء تحت الأظافر.
- ضعف المناعة والإصابة السريعة بنزلات البرد.
يتسبّب تناول جرعة عالية من الزنك آثار تظهر على المدى البعيد، كالغثيان، والتقيؤ، و الصداع، وآلام البطن، كما وتؤثّر على مستوى الحديد والنحاس بالجسم، وتسبب فقر الدم، وهشاشة العظام، ويفضّل أخذ استشارت الطبيب بالكميّة التي يجب أخذها لأي مكمل غذائي.
استخدام الزنك في المكملات الغذائيّةيتمّ استعمال الزنك في العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم والتي يتمّ تناولها بشكل يومي، وذلك باستخدام أكسيد الزنك، وخلّات الزنك الذين يعدان من مضادات الأكسدة، ويساعدان في الوقاية من شيخوخة الجلد والعضلات.
المقالات المتعلقة بعنصر الزنك للشعر