محتويات
- ١ ضيق التنفس
- ٢ أعشاب طبيعيّة لعلاج ضيق التنفس الشديد
- ٢.١ أوراق الزعتر
- ٢.٢ عشبة الأوكاليبتوس
- ٢.٣ عشبة اللوبيليا
- ٢.٤ النعناع الفلفلي
- ٣ نصائح للوقاية من ضيق التنفس
يُعرف ضيق التنفس بأنّه عدم القدرة على أخد النفس بطريقة صحيحة مع الشعور بنقص كمية الأكسجين وعدم كفايتها لحاجة الجسم، حيث تصيب هذه الحالة الأشخاص نتيجة العديد من الأسباب نذكر منها: قصور في القلب، وانخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم، والتعب والإرهاق الشديدن.
هناك الكثير من الأعراض التي تدل على أنّ الشخص مصاب بضيق التنفس مثل عدم القدرة على النوم بشكل صحيح ومريح، ووجع شديد في الرأس، والدوخة المتكررة، والعرق الزائد بين الفترة والآخرى وغيرها، لهذا السبب سنذكر في هذا المقال مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على علاج ضيق التنفس الشديد.
أعشاب طبيعيّة لعلاج ضيق التنفس الشديد أوراق الزعترتعتبر أوراق الزعتر من أفضل العلاجات الطبيعية المنزلية التي تساهم في علاج ضيق التنفس الذي يصيب العديد من الأشخاص وخاصةً المدخنين، ويمكن استخدام هذه الطريقة من خلال مزج كمية كافية من أوراق الزعتر الجافة مع كمية من أوراق الجوافة الجافة، ومزجهما جيداً، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل والمزج مرة أخرى لمدة نصف دقيقة حتى تتداخل المكوّنات مع بعضها جيداً، وتناول الخليط الناتج مرتين يومياً، مرة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، ومرة في المساء قبل النوم.
عشبة الأوكاليبتوستدخل خلاصة هذه العشبة في تحضير السكاكر والأدوية الخاصة بالعناية بالجهاز التنفسي؛ وذلك لأنّها تحتوي على مادة السينول التي تفتح المجاري التنفسية وتحسن عمليتي الشهيق والزفير.
عشبة اللوبيلياعادةً ما يتم إعطاؤها للأحصنة والحيونات التي تشارك في السباق، وذلك حتى تستطيع التنفس بشكلٍ سليم وتحتمل المسافات الطويلة، ويتم وصفها للأشخاص الذين يعانون من مشكلة ضيق النفس؛ لأنّها تحتوي على مادة اللوبيليا التي تلعب دوراً كبيراً في التخلص من البلغم، والكحة أو السعال.
النعناع الفلفلييحتوي هذا النعناع على مادة المنثول التي تساهم في فتح الشعب الهوائية والتخلص من البلغم، وعلاج الكحة.
نصائح للوقاية من ضيق التنفس- ممارسة التمارين الرياضية بشكل متنظم لمدة نصف ساعة يومياً.
- الابتعاد عن التعب والإرهاق قدر المستطاع.
- تجنب القلق الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ضيق التنفس.
- اتباع نظام غذائي صحي ومفيد يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة.
- ممارسة تمارين التنفس، والتي أهمها تمرين التنفس البطني.
- تناول العقاقير والأدوية التي تعالج التهاب وانتفاخات القصبات الهوائية، والرئتين، والتي تؤدي إلى حدوث ضيق التنفس.
- تغيير وضعية النوم في حال كان ضيق التنفس أثناء ساعات الليل.
- ممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء، وخاصة تمارين التأمل.
المقالات المتعلقة بعلاج ضيق التنفس الشديد بالأعشاب