علاج زيادة الأملاح في الجسم

يعاني عددٌ من الناس من تراكم الأملاح أو الصوديوم في الجسم، وينتج ذلك عن العديد من العوامل والمسببات على رأسها: قلة النشاط البدني وانعدام ممارسة الرياضة، ونقص الفيتامينات في الجسم، والدورة الشهرية والحساسية، والضغط، وبعض أمراض القلب، والكلى، والرئتين، واضطرابات الغدة الدرقية، ممّا يؤدّي إلى العديد من الأعراض والمضاعفات، على رأسها تورم الساقين، وفيما يلي أبرز الطرق لحل هذه المشكلة.

• لا بدّ من اتباع الإرشادات والعادات الصّحية السليمة، بما في ذلك ممارسة الرياضة، وتناول الأطعمة التي تنظم ضغط الدم، والتي تقي من احتباس الأملاح في الجسم، وتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الماء بشكلٍ يومي، وبمعدلٍ لا يقلّ عن لترين يومياً للشخص البالغ.
• يمكن علاج هذه المشكلة بالطب البديل أي من خلال تناول الأعشاب والنباتات الطبيعية، على رأسها الهندباء كونها غنيةٌ بالبوتاسيوم الذي يخفض معدل الصوديوم في الجسم، فضلاً عن احتوائها على المغنيسيوم الذي يقلّل حالات الانتفاخ قبل الدورة الشهرية، كما أنّ البقدونس يحقق نفس الغرض.
• تغطيس الجسم بالملح الإنجليزي، حيث إنّ هذه الطريقة كفيلةٌ بالتخلص من السوائل والسموم الزائدة المحتبسة في الجسم، وذلك من خلال مزج كوبين من الملح الإنجليزي في حمام الماء الدافىء والجلوس فيه مدّةً لا تقلّ عن ربع ساعة، وتكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
• شرب عصير الليمون مع الماء الدافىء وملعقة من العسل، وذلك بتناول هذا المزيج مرّةً واحدةً في اليوم.
• تعدّ بذور الشمر مفيدة جداً لهذا الغرض، وذلك بنقع ملعقتين منها في كوبٍ من الماء الساخن وترك المزيج مدّة عشرة دقائق، ثمّ تصفيته وتناوله ثلاث مرات يومياً.
• شرب مغلي عشبة القراص المدرة للبول، وعصير التوت البري الغني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وذلك بتناول كوبٍ واحدٍ من هذا العصير يومياً.
• تحفيز الجهاز الليمفاوي عن طريق شمّ الروائح العطرية المختلفة، كالمسك والعنبر، ممّا ييقلل كمية الصوديوم.
• تناول كمياتٍ كافيةٍ من خل التفاح، والحرص على رفع القدمين عند النوم أو عند الجلوس، والتقليل قدر الإمكان من الأطعمة المملحة، وتناول الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم.
• تناول المشروبات العشبية المختلفة، كالزنجبيل والقرفة والنعناع، والتقليل قدر الإمكان من المشروبات الغنية بالكفايين.
• تناول اللحوم البيضاء المتمثّلة في المأكولات البحرية، مثل: الأسماك، وتحديداً السلمون الذي يعتبر غنياً بالبوتاسيوم، وأحماض الأوميغا3 الهامة للجسم.
• تناول الأغذية التي تدرّ البول (water pills)، حيث تمنع احتباس الماء في الجسم، وترفع كفاءة عمل الكلى، مثل: الخس، والبندورة، والنعناع، والبقدونس، والكمون والشعير.