طرق المذاكرة والحفظ
لا شك في أنّ لكل إنسان قدرات عقليّة وذهنيّة خاصة به تختلف عن الشخص الآخر، وتتشكل هذه القدرات بناء على العديد من العوامل والظروف، مثل العامل البيئيّ والوراثيّ والاجتماعيّ، بالإضافة إلى الأسلوب المتبع في المؤسسة التعليميّة التي يرتادها الطالب، وتتمثل المهارات العقليّة للطالب بمدى قدرته على الحفظ والمذاكرة والاستيعاب، وسنقدم في هذا المقال مجموعةً من النصائح التي من شأنها المساعدة على عمليّة الحفظ.
طريقة سهلة للمذاكرة والحفظ
- القراءة الإجماليّة للدرس من خلال: حفظ العناوين الرئيسيّة للدرس وفهمها جيداً، لأنّ قراءة العناوين الرئيسة وفهمها تزيد من رغبة الطالب في معرفة المعلومات الموجودة أسفل كل عنوان، ثم تكون الخطوة التالية هي الانتقال إلى العناوين الفرعيّة التي تكوّن العناوين الرئيسيّة، ومحاولة ربطها بها.
- الاهتمام بالرسوم التوضيحيّة الموجودة في الدرس والتي تعمق فهم النقاط وتوضحها وتربطها بطريقة يصعب نسيانها.
- كتابة بعض الملاحظات المهمة على ورقة خارجيّة ومراجعتها.
- قراءة ملخص الدرس.
- وضع أسئلة عن كل موضوع من مواضيع الدرس ومحاولة الإجابة عنها بطريقة نموذجيّة.
- الثقة بالنفس والتحدث بإيجابيّة معها، وإيمان الشخص بقدرته على الحفظ والتركيز.
- مراجعة القوانين والمعلومات المهمة قبل الخلود إلى النوم؛ تعزز هذه الخطوة التركيز وتثبت المعلومة في الدماغ خصوصاً بعد الاستيقاظ من النوم، حيث أثبتت الأبحاث أنّ النوم يساهم وبشكلٍ كبير في زيادة الحفظ وترسيخ المعلومات المدروسة.
- تخصيص وقتٍ كافٍ للدراسة مع ضرورة تجنب المقاطعات وتضييع الوقت خلال هذه الفترة، سواء كان ذلك بالجلوس على الإنترنت أم التلفاز، مع ضرورة عدم السماح لأحد باختراق هذه الفترة ومقاطعة الدراسة.
- أخذ قسط من الراحة.
- مكافأة النفس بشيء يحبه الشخص كتناول قطعة من الشوكولاتة، أو الخروج إلى الحديقة، أو مشاهدة مسلسل المفضّل حين يتم إنجاز قسم من الدروس المُراد حفظها وفهمها، مع ضرورة الحفاظ على الوقت قدر الإمكان.
- استخدام أسلوب التكرار لترسيخ المعلومة.
- اختيار مكان مريح للنفس، ومنظّف، ومرتّب وفيه وسائل التهوية المناسبة للدراسة.
- أخذ نفس عميق قبل البدء بالدراسة؛ لإمداد الدماغ بالأكسجين اللازم لزيادة التركيز والفهم.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحيّة والمفيدة للإنسان لا سيما الأغذية التي تساعد على الحفظ مثل الجوز، والأسماك، والطماطم، والتوت، والأوراق الخضراء الداكنة، والأفوكادو، والشاي الأخضر، والجزر، بالإضافة إلى ضرورة الحرص على شرب الماء بكثرة.
- ربط المعلومات بصورة ذهنيّة موجودة في الدماغ أو بصورة من الواقع؛ لزيادة القدرة على الحفظ وكذلك تعزيز القدرة على استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها.
المقالات المتعلقة بطريقة سهلة للمذاكرة والحفظ
