طريقة تنظيف القولون

القولون هوَ جُزءٌ من أجزاء الجهاز الهضميّ، وهوَ المسؤول عن استخراج الماء والملح والفيتامينات والمواد الأساسيّة من المواد الغذائية التّي يتم تناولها، والتخلُص من المخلفات الصلبة من الجسم، ولكنّهُ في بعض الأحيان قد لا يعمل بشكلٍ صحيح بحيث يبدأ في امتصاص السموم بدلاً من التخلُّص منها، مما يتسبب بمشاكل مُختلفة مثل الصداع والانتفاخ والإمساك والغازات، وزيادة الوزن، وانخفاض الطاقة، والتعب، والأمراض المزمنة، لذلِكَ يجب تنظيفه من وقتٍ لآخر للتخلُّص من هذهِ المشاكل.

هُنالِكَ العديد من الطُّرق لتنظيف القولون، فمنها طُرقٌ طبيعيّة وأُخرى طبيّة بمُساعدة الطبيب، ويُنصحُ باتّباع العلاج الطبيعيّ قبلَ اللجوء إلى برامج علاجيّة طبيّة، ومن بعض هذهِ الطُرق:

• الماء: إنَّ من أفضل الطُرق لتنظيف القولون بشكلٍ طبيعيّ هيَ شُرب كميّة كبيرة من الماء، فمن المُهم شُرب ما يُقارب ال 10 أو 12 كوباً من الماء في اليوم الواحد، فهذا الاستهلاك المُنتظم يُساعد الجسد على طرد السموم الضارة والمُخلفات منهُ بطريقةٍ طبيعيّة، بالإضافة إلى أنّهُ يُساعد الطعام على التحرك من خلال الجهاز الهضمي، ويُحافظ على رطوبة الجسد أيضاً، وبالإمكان شُرب العصائر الطبيعيّة إلى جانب الماء للحصول على نتائجٍ أفضل.
• عصير التفاح: يُعتبر عصير التُفاح من العلاجات الطبيعيّة والفعّالة لتنظيف القولون في المنزل، فهوَ يُساعد على تحرُك الأمعاء، والتخلُص من السموم من الجسد، ويُحسن من صحة الكبد وكذلك الجهاز الهضمي، وللحصول على أفضل النتائج يُنصح بشُرب عصير التُفاح الطبيعيّ، وفي حال عدم توفره بالإمكان شُرب العصير الجاهز في العبوات.
• عصير الليمون: يحتوي الليمون على خصائص مُضادة للأكسدة، ونسبة عالية من فيتامين C ممّا يجعلهُ من الخيارات الجيّدة للجهاز الهضمي، وبالتالي فهوَ يُعتبرُ مُنظّفاً طبيعيّاً للقولون، ويتم إعداده عن طريق خلط عصير ليمونة واحدة مع رشّة من الملح والقليل من العسل الطبيعيّ في كوب من الماء الدافئ، وشُربه في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.
• الأطعمة الغنية بالألياف: إنَّ تناول الأطعمة الغنية بالألياف يُساعد على تنظيف القولون من السموم الضارة، فالألياف تُساعد على إبقاء البراز ليّناً ويُحسن من حركة الأمعاء، مما يحث الجسد في النهاية على طرد الفضلات، وتُعد الفواكه والخضروات من الأطعمة الغنيّة بالألياف ويُنصح بتناولها يوميّاً وبكميّاتٍ مُعتدلة.
• اللبن: يُعتبر اللّبن بمُختلف أنواعه من أفضل المُنظفات الطبيعيّة للقولون بسبب احتوائه على البكتيريا النافعة التّي تُساعد على طرد السموم من الجسد وتنظيم عمل الأمعاء والمُحافظة على ليونة المعدة.