طريقة السمنة السريعة

النحافة المفرطة وزيادة الوزن

هناك العديد من الطرق التي من شأنها زيادة الوزن خلال وقتٍ قياسيّ، سواءً من حيث الالتزام ببعض العادات والإرشادات التي تحقّق هذا الغرض، أو بالتركيز على تناول الأطعمة المشبعة بالدهون وذات السعرات الحرارية العالية، ويُقبل على هذه الطرق الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة أو النحافة المفرطة، والذين تؤثر هذه المُشكلة على مظهرهم الخارجيّ، وعلى ثقتهم بأنفسهم وبمظهرهم الجماليّ، أو تؤثر على صحتهم العامة، ممّا يستدعي ضرورة الوقوف على عوامل ومسببات هذه المُشكلة، وطرح أبرز الوسائل الكفيلة بحلّها.

نصائح لزيادة الوزن بسرعة

• أولاً لا بدّ من اتباع العادات التي تضمن عدم خسارة الوزن، والتي تتمثّل في:
  • عدم الإفراط في النشاط البدنيّ، الذي من شأنه أنّ يحرق الدهون الموجودة في الجسم.
  • تجنب تناول الأعشاب الطبيعيّة التي ترفع كفاءة عملية الأيض، وتحسن عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي تمنع زيادة الوزن.
  • التركيز على تناول عددٍ كافٍ من الوجبات يومياً، وتناول النشويات وغيرها، وفي حال كان الشخص يعاني من ضعفٍ في الشهية يجب عليه تناول فاتح شهية.
  • الابتعاد عن الضغوطات النفسية التي تؤثر على إقبال الشخص على الأطعمة المختلفة.
  • تجنب تناول الماء والسوائل بشكلٍ عام قبل الطعام، حيث تزيد الشعور بالامتلاء.

هناك العديد من الوصفات الطبيعيّة الآمنة التي تضمن زيادة الوزن، والتي تتمثّل في:

• • تناول ثمرة المانجو مع كوبٍ واحد من الحليب الدافىء كامل الدسم، يومياً مُدة شهرٍ.
  • تعتبر الحلبة من أقوى العناصر الطبيعيّة الكفيلة بزيادة الوزن، وذلك بمزج ملعقةٍ واحدةٍ من زيت الحلبة مع كوبٍ من الماء، وتناول الخليط الناتج مرتين يومياً في الصباح والمساء.
  • إضافة ما لا يقلّ عن 3 غرامات من مسحوق الحلبة إلى كوبٍ من الماء المغليّ جيداً، وترك الخليط على النار مدّةً لا تقلّ عن دقيقة، ثمّ تناوله ثلاثة مراتٍ يومياً، بعد مزجه بالعسل الأبيض لغرض تحليته.
  • خليط الزهورات مع التمر، وذلك بمزج ملعقةٍ واحدةٍ من أعشاب الزهورات التي تضمّ: البابونج، والورد الجوريّ وغيره، مع كوبٍ من الحليب أو العصير الطبيعيّ، وتناوله ثلاث مرات يومياً.
  • تعتبر المكسرات مفيدةً جداً لعلاج مشكلة النحافة، وذلك بخلط الفستق والزبيب مع العسل، حيث يتمّ مزج ما لا يقلّ عن ملعقة واحدة من الفستق المطحون، مع ملعقة من الزبيب وملعقتين من العسل، وتناول الخليط مرتين في اليوم صباحاً ومساءا.
  • خليط التمر والعسل مع جوز الهند، بحيث يتمّ خلط ثلاث ملاعق من جوز الهند مع ثلاث حبات من التمر، والقليل من العسل، وتناول هذا الخليط ثلاث مرات يومياً.