طرق لتعزيز الثقة بالنفس

تعتبر الثقة بالنفس من الصفات الإيجابية التي يجب أن تتوافر في الشخصية الإنسانية كمحور رئيسي للتمكن من التعامل مع المواقف الحياتية المختلفة بكل ثبات واتزان، حيث يدل هذا المفهوم على الإيمان بالقدرات الذاتية الفردية، والانطلاق منها نحو العيش بصورة سليمة، سواء في التعاملات الإنسانية، أو على المستوى المهني، والأكاديمي، ونظراً لأهميته كمحور أساسي في تحقيق النجاحات المختلفة، اخترنا أن نستعرض أبرز الطرق التي تعزز هذا الجانب بشكل مفصل في هذا المقال.

• العناية بالمظهر الخارجي للجسم؛ وذلك من خلال الاهتمام بالنظافة الشخصية، وانتقاء الملابس المناسبة، والحفاظ على الأناقة، والاهتمام بمظهر الشعر والأظافر والأسنان، حيث يعزز ذلك جانب الثقة بالنفس، ويضمن زيادة حب الشخص لذاته، كما أنه يزيد احترام الآخرين له.
• تحسين صورة الذات، وذلك بتجنب التحقير والندم، وغيرها من المشاعر السلبية التي يشعر بها الشخص اتجاه نفسه، لذلك يجب على الشخص أن يقنع نفسه بأنه يستحق الأفضل، وأنه يمتلك قدرات عالية، ومهارات جيدة تمكنه من العيش بصورة رائعة، لإقناع العقل الباطني بذلك.
• التفكير الإيجابي، وذلك بالابتعاد تماماً عن مثيرات ضعف الشخصية، والأفكار السلبية المُحبطة التي تقلل من الشأن، وزيادة مشاعر التفاؤل وحب الحياة والناس، والانطلاق منها نحو تعزيز التفاعل مع المشاعر المرغوبة، وبالتالي تعزيز الثقة بالنفس، كما ينصح بتجنب الأشخاص أصحاب الأفكار السلبية، والتواجد في محيط مفعم بالاستقرار النفسي.
• الالتزام بمدونة سلوك ذاتية مقبولة، وذلك عن طريق ممارسة التصرفات الأخلاقية، والحفاظ على المبادىء المختلفة، والتعاون مع الآخرين، والتحدث بلطف وود، وذلك لتحقيق الرضا الداخلي عن النفس، مما ينعكس بصورة إيجابية على زيادة الثقة بالنفس.
• تحقيق الإنجازات من خلال وضع الأهداف المختلفة، وتحديد الأساليب الكفيلة بتحقيقها، وإنجاز المهام في الأوقات المحددة لها، والحرص على تقديم نتائج مُرضية، حيث إنّ النجاح يزيد الرضا الداخلي عن النفس، ويزيد الشعور بالسعادة والاستقرار، ويقلّل مشاعر لوم الذات.
• اختيار أسلوب مناسب في الحديث، والحرص على التحدث بثبات واتزان وهدوء، وتجنب السرعة في الكلام، تفادياً للأخطاء المختلفة، وتفادياً لإظهار أي ارتباك ممكن.
• السير بثبات، وبخطى واثقة، مع رفع الرأس، واستقامة الظهر دون التظاهر بالغرور، وتجنب التعالي على الآخرين بحجة قوة الشخصية والثبات.
• تحديد المميزات الذاتية، وتطويرها، وتحديد السلبيات التي يشعر الشخص بوجودها، والسعي نحو تقويمها.
• امتلاك القوة والجرأة للتخلي عن العادات والسلوكيات الخاطئة التي تقلل الثقة بالنفس، والتحلي بالإرادة الكافية لتحقيق ذلك.