طرق لإزالة رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم

يعاني الكثير من الناس من رائحة الفم المزعجة، والكريهة، والتي قد تسبّب لهم الإزعاج، والإحراج أمام الآخرين، فهي تلعب دوراً سلبيّاً في قدرة الشخص على التحدّث، والتعامل مع الآخرين بثقة، ويكمن السبب الرئيسيّ وراء هذه المشكلة هو احتواء الفم على العديد من الغازات التنفسيّة، كذلك الهواء الذي يخرج من الرئة، واللعاب، والأسنان واللسان، وفي هذا المقال سنتعرّف على طرق التخلّص من رائحة الفم الكريهة.

أسباب رائحة الفم الكريهة

• الأمراض المرتبطة باللثة مثل: تسوس الأسنان والذي يسبّب رائحة كريهة بسبب تجمّع البكتيريا.
• جفاف الفم بسبب نقص إنتاج اللعاب، وبالتالي لا ينظف الفم من البكتيريا بشكل كامل.
• أمراض الجهاز الهضمي أو الالتهابات الداخلية وغيرها من الأمراض الداخليّة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
• تشققات اللسان بحيث تصاب ألسنة بعض الأشخاص بالتشقق وبالتالي تكون المكان الأفضل لتجمع البكتيريا، وتنتج عنها رائحة الفم.
• بعض العادات السيئة ومنها التدخين، وعدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بشكل يومي.
• تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على البصل، والثوم وبالتالي تسبّب رائحة الفم.
• عدم المراجعة الدورية للطبيب في حالة أمراض اللثة أو ألم الأسنان.

طرق إزالة رائحة الفم الكريهة

• غسل الأسنان واللسان بعد كل وجبة أو على الأقل مرتين في اليوم بمعجون الأسنان، والفرشاة التي تصل مختلف المناطق في الفم.
• التخلّص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان، باستخدام عيدان التنظيف.
• تغيير فراشاة الأسنان كل خمسة شهور.
• شرب المياه بكثرة وذلك لبقاء الفم رطباً ولمنع جفافه.
• مراجعة الطبيب عند الإصابة بجفاف الحلق تجنباً لحدوث الرائحة.
• الحرص على التقليل من الأطعمة المسبّبة لرائحة الفم مثل: البصل، والثوم، كذلك تجنب تناول أكثر من نوع منها معاً حتّى لا تكون الرائحة أقوى، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف كبديل.
• ترك التدخين نهائياً، وتجنب منتجات التبغ المختلفة.
• الحرص على الزيارة الدورية للطبيب للتأكّد من عدم وجود أيّة مشاكل.
• إزالة طقم الأسنان قبل النوم وتنظيفه جيداً، كذلك تنظيفه في الصباح.
• استثارة إفراز اللعاب حتّى لا يجفّ الفم، واستخدام السواك.
• تناول حبوب الفم المنعشة، كذلك حبوب النعاع الخالية من السكر، والعلكة خصوصاً في الصباح الباكر أو بعد تناول الطعام، وتحديداً الأطعمة التي تسبب رائحة الفم.
• استخدام سوائل تطهير الفم الموجودة في الصيدليات المختلفة من خلال المضمضة بها يومياً.
• الإكثار من تناول الفواكه، والخضروات خاصة الحمضيات مثل: الليمون والبرتقال والتفاح والبقدونس.
• تناول الشاي الأخضر بحيث يعتبر مضاد للبكتيريا المسببة لرائحة الفم، كذلك القرفة التي تحتوي على العديد من الزيوت المطهرة للفم.
• علاج التهابات الأسنان، واللثة ، وأمراض المعدة المختلفة.
• تناول العصائر الطبيعية والغنية بفيتامين C.