ضيق التنفس عند النوم وأسبابه

من مظاهر عظمة الله عزوجل في الخلق هو خلق جسم الإنسان، فجسم الإنسان من أكثر أجسام الكائنات تعقيداً، إلا أنّه بالرغم من ذلك فإنّ كلّ ما فيه يسير في نظام متناهي الدقة، إذ جعل الله جلّ وعلا في هذا الجسم العديد من الأجهزة التي تعمل ليل نهار دون توقف، ولكلّ منها وظيفة معيّنة وبالغة الأهميّة في الجسم، ومن أهمّ أمثلتها هو الجهاز التنفسي، والذي من خلاله يستطيع الإنسان القيام بعملية التنفس، وتتم عملية التنفس عن طريق دخول الهواء المحمل بالأوكسجين من الأنف وصولاً إلى المجاري التنفسية ومن ثم إلى الرئتين اللتان تقومان بإيصال الأكسجين إلى مجرى الدم ليصل إلى جميع أنحاء الجسم، ومن ثم تأخذان ثاني أكسيد الكربون القادم من الدم ومن ثم تطرحانه خارج الجسم، وهكذا، وفي بعض الأحيان قد يصاب الإنسان بضيق التنفس، الذي سنتعرف عليه وعلى طرق علاجه من خلال هذا المقال.

ضيق التنفس هي حالة مؤقتة تصيب الإنسان، بحيث يشعر فيها بتعب وتضايق عند قيامه بعملية التنفس، أو الإحساس بصعوبة في التنفس، ولصعوبة التنفس أسباب مختلفة، قد تكون متعلقة بأمراض الرئة أو القلب، أو نقص في كمية الأكسجين الموجودة في الهواء المحيط، وهذه الحالة من أكثر الحالات المزعجة التي قد يتعرض لها الإنسان في حياته، وخاصةً إذا أصابته أثناء النوم، فضيق التنفس أثناء النوم من أصعب حالات ضيق التنفس، لذا سنقدم في ما يلي بعض النصائح المفيدة لإدارة ضيق التنفس:

• ممارسة تمارين الاسترخاء.
• التأمّل واتّباع تقنيات التنفس.
• التحكّم بمستوى القلق، فذلك أمر مهم لعلاج ضيق التنفس.
• تغيير وضعيّة الجلوس أو النوم.
• ممارسة تمارين التنفس البطنيّ.

أما بالنسبة لكيفية علاج ضيق التنفس فمن الممكن علاجه طبياً أو من خلال الأعشاب والمواد الطبيعية، كما يلي: علاج ضيق التنفس طبياً:

• استخدام موسّعات القصبة الهوائية، فهي تعمل على توسيع القصبة الهوائية والتقليل من حدّة ضيق التنفس.
• استخدام المنشّطات التي تعمل على تقليل الانتفاخات الموجودة في الرئتين والتي تسبّب ضيق التنفس.
• من الممكن تناول بعض العقاقير المضادّة وبعض الأدوية التي تجعل عمليّة التنفس أسهل.
• في بعض الحالات قد يصف الطبيب الأكسجين للمساعدة في عمليّة التنفّس.

علاج ضيق التنفس بالأعشاب:

• شرب مغلي أوراق الجوافة.
• تناول مزيج مكون من عشبة الكرات والعسل قبل الإفطار.
• شرب مقدار من زيت السمسم قبل النوم مباشرةً.
• شرب كأس من مغلي أوراق اللبلاب، وفي حال الرغبة في التخلّص من طعمه المر يمكن إضافة العسل إليه.
• مزج القليل من الحلبة والزنجبيل، وعمل مسحوق من هذا المزيج ومن ثم غليه في الماء، وشرب مغلي هذا المزيج مرّتين يومياً.
• شرب مزيج مكون من عصير الجزر والبصل والثوم، فذلك يساعد كثيراً في التخفيف من حدّة ضيق التنفس.