رجيم الماء السريع

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

اليوم الأول:

الإفطار: - كوب ماء دافيء على الريق.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- 1بيض مسلوق. - قطعة توست دايت.

الغداء:- 2 كوب [[فوائد الماء |ماء]] دافئ قبل الأكل.- طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي. - قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:

- حبة فاكهة.

العشاء:- كوب عصير برتقال. - كوب لبن زبادي.

اليوم الثاني:

الإفطار:- 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- كوب شاي بالحليب. - 1بيض مسلوق.

الغداء:

- كوب ماء دافئ. - صحن شوربة دجاح. - نصف دجاجة مسلوقة. - صحن سلطة خضراء. - قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:

- كوب عصير برتقال.

العشاء:- كوب حليب خالي الدسم.- حبةفاكهة.

اليوم الثالث:

الإفطار: - 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- قطعة جبنة.- قطعة توست دايت.

الغداء:- 3 أكواب ماء دافئ.- صحن خضار مع اللحم المفروم.- قطعة توست دايت.- 3 ملاعق أرز.

وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات:

- كوب ماء دافئ.

العشاء:- 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.- توست دايت.

اليوم الرابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:- 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- صحن شوربة سمك. - صحن سلطة.- ثلاث سمكات مشوية صغيرة.- ثلاث ملاعق أرز.

العشاء:- كوب ماء دافئ.- كوب لبن زبادي.- 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:

الإفطار:- 3 أكواب ماء دافئ.- قطعة جبن خالي الدسم. - قطعة توست دايت. - كوب شاي بالحليب بدون سكر.

الغداء:- 3 أكواب ماء دافئ.- صحن شوربة لحم.- 3 قطع لحم مشوية صغيرة.

العشاء:- 2 كوب ماء دافئ.- 1بيضة مسلوقة.- قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم.

اليوم السادس:

الإفطار:

- 4 أكواب ماء دافئ.- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى بالحليب.- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.- قطعة توست دايت.

الغداء:- 4 أكواب ماء دافئ.- صحن سلطة.- اربع قطع كبد مشوية. - قطعة توست دايت.

العشاء:- كوب عصير فواكه طبيعية. - جبنة خالية الدسم.- قطعة توست دايت.

اليوم السابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.- قطعة جبنة.

الغداء:- ثلاث أكواب ماء دافئ.- ثلاث اسماك مشوية. - ثلاث ملاعق أرز. - صحن سلطة. - توست دايت.

العشاء:- ثلاث أكواب ماء دافئ.- حبة برتقال متوسطة الحجم. - كوب لبن زبادي خالي الدسم.

اليوم الثامن:

الإفطار:- اربع أكواب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:- ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. - توست دايت.

الغداء:- اربع أكواب ماء دافئ.- صحن شوربة لحم.- ثلاث قطع لحم مشوية.- صحن سلطة.- قطعة توست دايت.

العشاء:

- ثلاث أكواب ماء دافئ.- كوب حليب خالي الدسم.

- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه ، ثم الاستمرار في تناول نفس كمية الماء لمدة 10 أيام أخرى.

- عند الوصول الى الوزن المطلوب لا تتوقفي عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً. للمحافظة على الوزن الذي وصلت إليه.