خلطة تزيل الكرش بسرعة

خلطة تزيل الكرش بسرعة

الكرش

يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الكرش، وهو عبارةٌ عن دهونٍ متراكمةٍ في منطقة البطن، والتي بدورها تؤدّي إلى بروزه بشكلٍ لافتٍ وغير لائق، فيشعر الشخص هنا بالانزعاج من منظره، فيبدأ بالبحث عن طرقٍ تساعده على التخلص من هذه المشكلة، أهمها الخلطات أو الوصفات الطبيعية، وهذا ما سنتناوله في هذا المقال.

خلطات لإزالة الكرش بسرعة
  • النعناع، والزنجبيل، والشاي: يتمّ أخذ كمياتٍ متساويةٍ من كلٍ منهم، ويُفضل أن تكون هذه الأعشاب خضراءَ وطازجةً، وخلطها مع قشر الرمان المطحون، ووضع الخلط الناتج في ترمس للشاي، أو في كميةٍ من الماء المغليّ، وتناول كوبٍ منها عند الصباح من كلِّ يوم.
  • القهوة: يتمّ إضافة ثلاث ملاعق من القهوة إلى نصف كوبٍ من الماء الدافئ، وفرك منطقة الكرش بالمزيج بشكلٍ جيد، بشرط أن تكون المنطقة جافةً، بحيث يستمر فركها مدّة عشر دقائق، ثمّ يتمّ الاستحمام بشكلٍ طبيعيّ، وللحصول على النتيجة الأفضل يُنصح بالاستمرار على تطبيق هذه الوصفة كلّ يومٍ ولمدّة شهرين.
  • قشر الليمون: نقع كميةٍ من قشر الليمون في نصف لترٍ من الماء، وإضافة بضع قطراتٍ من عصير الليمون إليه، ويُفضل أن يكون طازجاً، ويُشرب من الخليط كوبٌ واحد كلّ يومٍ في الصباح على الريق.
  • الشمر والقرفة والكمون: تقطيع حبةٍ من الشمر وغليها في لترٍ من الماء، ووضعها في الخلاط، ثمّ إضافة كوبين من عصير الليمون إليها، ثمّ نقع ملعقةٍ من القرفة، وملعقة من بذور الكمون في كوبين من المياه المغليّة، وتصفية المياه بعد أن تبرد، وإضافتها للخليط الأول.
  • إكليل الجبل والبابونج: يتمّ خلط ملعقةٍ من إكليل الجبل، وملعقة من البابونج، ووضع الخليط في لترين من المياه المعدنيّة المغليّة، ثمّ ترك الخليط مدّة أربعين دقيقة يبرد ويُصفى، ليتم تناول من أربعة إلى ستة أكواب منه كلّ يوم.
  • قشر الرمان والنعناع: يتمّ خلط النعناع الأخضر، وقشر الرمان المطحون، وقشر البن، والقليل من الميراميّة، وملعقة من الشاي الأخضر، والقليل من البابونج معاً، ويُغلى الخليط الناتج ويُشرب منه كوبٌ واحدٌ كلّ يوم.

نصائح للتخلص من الكرش
  • التقليل من تناول الأطعمة عاليّة السعرات الحراريّة كالحلوى، والمعجنات، والوجبات السريعة.
  • استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة، مثل: زيت بذر الكتان، وزيت الزيتون.
  • الإكثار من شرب الماء، بحيث لا تقلّ عدد الأكواب المتناولة يومياً عن ثمانية أكواب.
  • تناول الخضار والفواكه الطازجة بكثرة؛ لأنّها تمنح الجسم شعوراً بالشبع.
  • تناول الكثير من المشروبات الساخنة التي تحتوي على القليل من السعرات، كالشاي الأخضر، والذي يمتاز بقدرته الهائلة على حرق الدهون، إضافةً للزنجبيل، والقرفة.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تركز على منطقة الكرش.

المقالات المتعلقة بخلطة تزيل الكرش بسرعة