حل مشكلة رائحة الفم

تشكّل رائحة الفم الكريهة هاجساً كبيراً لكثيرٍ من الناس، وتعتبر أمراً مزعجاً ومسبّباً للإحراج، فعادةً ما يبتعد الناس الذين يعانون من هذه المشكلة عن الاختلاط بالبشر، فقد تدلّ الرائحة الكريهة على قلّة نظافة واهتمام الإنسان بنفسه، ومن الممكن أن تكونَ سبباً لمشاكلَ صحيّة مختلفة، أو تناول بعض الأطعمة التي تنتج عنها هذه الرائحة، وسنتعرّفُ في هذا المقال على طرق تساعدُ على التخلّص من مشكلة رائحة الفم الكريهة.

• الاهتمام بنظافة الفم: حيث يجبُ الحرص على المحافظة على الفم نظيفاً بشكل مستمرّ، فالأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة يحتاجون لعنايةٍ فائقة بالفم والأسنان، فبعد تناول الأطعمة يجب تنظيف الفم باستخدام فرشاة أسنان جيّدة ونظيفة، وبمعجون ذي جودة عالية، ويجبُ الحرص على الوصول إلى جميع الأسنان من خلال تحريك الفرشاة بحركات دائريّة لعدة دقائق، وبعد الانتهاء من هذا الأمر يستخدم غسول فعال للفم، والتضمض به لمدة دقيقة واحدة، ويمكن استخدام خيط طبيّ لتنظيف الأسنان، وذلك لأنّ فرشاة الأسنان لا تستطيع الوصول إلى كافّة الأماكن في الفم.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبّب رائحة الفم الكريهة، ويمكن عمل اختبارات سابقة للطعام في حالِ كنّا غير متأكّدين إذا كان يسبّبُ رائحةً كريهة أم لا، ومن الأطعمة التي تسبّبُ الرائحة الثوم، والبصل.
• الالتزام بزيارة طبيب الأسنان في حالِ كان هناك مشكلة في الأسنان، أو التهاب في اللثة، أو غيرها من المشاكل، وفي حالِ لم يكنْ هناك مشكلة في الفم، فيجب زيارة طبيب عامّ، واستخدام العلاجات الممكنة للتخلّص من هذه المشكلة.
• تجنّب تناول القهوة بكثرة؛ وذلك لأنّها تزيد من رائحة الفم سوءاً، والابتعاد عن التدخين بشكل كامل، وذلك لأنه يسبّب جفافاً في الفم.
• الحرص على ترطيب الحنجرة، ويكون ذلك من خلال شرب كميّات كبيرة من الماء، والعصائر، وتحديداً فور الاستيقاظ من النوم، وتناول العلكة وحبوب النعناع بشكل مستمرّ.
• الالتزام بغسل الفم باستمرار، وتحديداً بعد تناول الطعام.
• الحرص على استخدام العلاجات الطبيعيّة بدلاً من الكيميائيّة، ويكون ذلك من خلال شرب كوب من الشاي الأخضر بعد كلِّ وجبة، حيث يعتبر الشاي الأخضر قاتلاً للبكتيريا التي تسبّبُ الروائحَ الكريهة.
• فرك الأسنان باستخدام عود القرفة، ويمكن إضافته إلى الشاي الأخضر.
• الإقبال على تناول النعناع، والبقدونس، والكزبرة الخضراء، والشبت، حيث يوجد لدى هذه الخضروات الورقيّة مفعولٌ قويّ في التخلص من رائحة الفم الكريهة.