حلول لعلاج تساقط الشعر

يواجه العديد من الأفراد -رجالاً ونساءً- مشكلة تساقط شعرالرأس بصورةٍ متكرّرة وبكثافة عالية، تتعدّى المعدل الطبيعي للتساقط اليومي والذي يقدّر بـ 70 - 100 شعرة يومياً، وهذا الأمر يتسبّب بقلقٍ كبير لدى الجنسين؛ حيث إنّه يؤدّي في النهاية إلى شعرٍ خفيف جداً وظهور فراغاتٍ متفرقةٍ فارغة من الشعر، كما يهدد الرجال بالصلع المبكر أيضاً.

يعود سبب تساقط الشعر لعوامل كثيرة منها ما يتعلّق بسلوكيات خاطئة، ومنها ما ينتج عن مشكلات صحية باطنية، وفيما يلي بعض أهم العوامل المؤثرة في تساقط الشعر.

• سوء التغذية أو الإصابة بفقر الدم " الأنيميا "، وذلك لوجود نقص بعض المعادن والفيتامينات الهامة في الجسم؛ كالحديد، أو الكاليسيوم، أو فيتامين إي، وب المركب والتي تعد أسباباً رئيسية لتساقط الشعر المستمر .
• التقلبات الجوية بين الفصول: إذ يلاحظ زيادة في تساقط الشعر في بعض فصول السنة وتوقّف هذه الحالة في فصول أخرى.
• إصابة فروة الرأس بالجفاف أو زيادة إفراز الدهون في الفروة، مما يؤدّي إلى ضعف الجذور وسقوط الشعر باستمرار، خصوصاً إذا رافقها ظهور للقشرة البيضاء .
• كثرة استخدام مجففات الشعر كالسشوار، مع تكرار استعمال مثبتات الشعر والصبغات الكيماوية.
• غسل الشعر اليومي بالشامبو باستعمال الماء الساخن الذي يزيد من تساقط الشعر ويضعف من قوته.

• تجنّب الضغوطات النفسيّة المتكررة؛ كالقلق والتوتر والعصبية، لأنها من أهم مسبّبات تساقط الشعر، مع الحرص على أداء تمارين الاسترخاء وتناول المشروبات العشبية المهدئة؛ كالشاي الأخضر، واليانسون، والبابونج، وغيرها .
• استخدام فرشاة الشعر ذات الأسنان الواسعة والابتعاد عن المشط ذي الأسنان الضيّقة، والّذي يؤدّي إلى تشابك الشعر وإضعاف بصيلاته وبالتالي زيادة تساقط الشعر .
• غسل الشعر ثلاث مراتٍ في الأسبوع كحدٍ أقصى، والحرص على استخدام الماء الفاتر في الغسل بدلاً من الماء الساخن الذي يكسر الشعر ويضعف فروة الرأس.
• تحسين النظام الغذائي من خلال التركيز على الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات وخاصّةً تلك التي تحتوي على الحديد وفيتامين إي ومادة البيوتين ومضادات الأكسدة، ومن أهمّها: السبانخ، والتمر، وزيت الزيتون، والفواكه كالفراولة والأفوكادو، كذلك الانتظام على عصيرالكرنب يغذّي فروة الرأس ويحافظ على صحة الشعر ولمعانه ويُقلّل من تساقطه.
• تدليك فروة الرأس ببعض الكريمات المغذية للشعر، كالتي تحتوي على ب5، والبانثينول الذي يفيد في إعادة بناء الشعرة ويزيد من كثافتها.
• استخدام الماسكات الطبيعيّة لتقوية بصيلات الشعر، مثل: رش الشعر بمنقوع الميرميّة والخل، أو تدليك الفروة بعصير الصبار "الألوفيرا" للحصول على شعر كثيف قليل التساقط.