إنَّ عملية حرق الدهون وفُقدان الوزن تُعتبرُ من أصعب الأمور التّي قد يقومُ بها الشخص، فمن المعروف بأنَّ زيادة الوزن تكونُ سريعةً وسهلة، أمّا خسارته فتكونُ صعبةً وبطيئة، بالإضافة إلى أنَّ غالبية النّاس يُفضلونَ خسارة الوزن دون القيام بأيّ مجهود يُذكر، وقد يكونُ بالإمكان القيام بذلِك عن طريق النوم! فحرق الدهون أثناء النوم أمرٌ مُمكن ويحصُل مع الجميع، وما على الشخص إلّا أن يعرف نوعية الأطعمة التّي عليهِ أن يتناولها.
حرق الدهون أثناء النوميجب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وقد يستغرب الشخص من هذهِ الحقيقة، فمن المُتعارف بين الناس أنَّ النّوم يؤدّي لزيادة الوزن، وهوَ أمرٌ خاطىء كُليّاً، فالعكس هوَ الصحيح؛ حيث أشارت بعض الدراسات أنَّ الأشخاص الذّينَ ينامونَ أقل من سبع ساعات في الليلة الواحدة يكونونَ ذوي أوزانٍ أثقل من غيرهم، لذلِكَ يجب البدء بالحصول على قسطٍ كافٍ من النوم في حال رغبة الشخص بإنقاص وزنه، بالإضافة إلى تنظيم ساعات الخلود إلى الفراش والاستيقاظ مُبكراً، ويجب تجنّب تناول وجبات كبيرة من الطعام قبلَ النوم بثلاث ساعات على الأقل، والتحكُّم بنوعيّة الأطعمة التّي يتمّ تناولها خلال النهار حتّى يسهُل حرقها والتخلُص من سعراتها أثناء الليل، فهُنالِكَ أطعمةٌ مُحدّدة على الشخص التعرّف عليها وتناولها إن أراد حرق الدهون أثناء نومه، ومن هذهِ الأطعمة:
المقالات المتعلقة بحرق الدهون أثناء النوم