ثمرة الجريب فروت للتخسيس

محتويات

• ١ الجريب فروت
• ٢ الجريب فروت للتخسيس
  • ٢.١ المحافظة على وزن الجسم
  • ٢.٢ تزويد الجسم بالعناصر الغذائيّة الأساسيّة
  • ٢.٣ احتواؤه على سعرات حراريّة منخفضة
• ٣ برنامج الجريب فروت للتخسيس

الجريب فروت

الجريب فروت أو الليمون الهندي كما يسمى هو أحد أصناف البرتقال التي يميزها طعم ولون مختلف جعلها مفضلة عند البعض خاصة في أيام الشتاء للوقاية من أعراض البرد، وهو فاكهة غنية بالماء وتأتي على ثلاثة ألوان الأحمر، والبنفسجي، والأبيض، كما أنّه فاكهة غنية جداً بفيتامين ج كغيره من الحمضيات الأخرى، لذلك فله العديد من الفوائد الجمالية والصحية، فهو يخفض نسبة الكولسترول في الدم، ويمنع تكون حصى الكلى، كما أنه يحمي من سرطان القولون، ويعمل كمضاد جيد للأكسدة، وهو غني جداً بالزيوت الطيارة التي تحافظ على رطوبة الجسم وتمنع تشققات الجلد، كما أنه مفيد في عمليات التخسيس وإنقاص الوزن.

الجريب فروت للتخسيس المحافظة على وزن الجسم

يقضي الجريب فروت على الدهون الثلاثية الموجودة في الجسم مما يمنع اكتساب الجسم لمزيد من الوزن والدهون.

تزويد الجسم بالعناصر الغذائيّة الأساسيّة

إنّ الجريب فروت فاكهة غنية بالكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ج، والنحاس، والزنك، والبوتاسيوم، والفوسفور، وحمض الفوليك، والمنغنيز، أي أنّه تقريباً يمدّ الجسم بالكثير من العناصر الضرورية له والتي تُغني عن تناول الكثير من الطعام إلى جانبه خلال برنامج التخسيس المعتمد عليه.

احتواؤه على سعرات حراريّة منخفضة

يحتوي الجريب فروت على نسبة متدنية جداً من السعرات الحرارية حيث أكدت الأبحاث أنّه يحتوي فقط على 52 سعراً حرارياً فقط، كما أنّه يخلو من الصوديوم الذي يسبب تراكم الأملاح وتكونها في الجسم، كما لا يحتوي نهائياً على أي نسبة من الكولسترول وهذا كله يقلل فرصة زيادة الوزن ويساعد على ثباته.

برنامج الجريب فروت للتخسيس يقوم هذا البرنامج على نظام غذائي لمدة 12 يوم يكون كالآتي:

وجبة الإفطار:

• نصف كوب من عصير الجريب فروت غير المحلى.
• شريحتان من اللحوم الحمراء.
• بيضتان.

وجبة الغداء:

• نصف كوب من الجريب فروت أو 4 أوقية من عصير الجريب فروت غير المحلى.
• نوع مفضل من أنواع سلطة الفواكه.
• نوع مفضل من أي أنواع اللحوم ودون تحديد الكمية.

وجبة العشاء:

• نصف كوب من الجريب فروت أو 4 أوقية من عصير الجريب فروت غير المحلى.
• كمية من اللحوم المفضلة، وقد تستبدل بنوع من السمك.
• نوع من الخضار المفضلة.

ملاحظة: يمكن تناول وجبة خفيفة جانبية تتكون من: كوب من عصير الطماطم أو من الحليب خالي الدسم، أو عدة أنواع من الخضروات والفواكه مثل: البصل الأحمر، أو الأخضر، أو الجرجير، أو الفجل، أو السبانخ، أو الخس، أو الجزر، أو البازيلاء، ويجب الحرص على تجنب البطاطا، والبصل الأبيض، والكرفس.