تعلم كرة القدم

تُعتبر رياضة كرة القدم من أهمّ الرياضات التي نالت رواجاً كبيراً في العالم في وقتنا الحالي؛ حيث نجد أنّ هناك مشجّعين لهذه اللعبة من جميع أنحاء العالم، فهي من الألعاب الجماعيّة التي تعتمد على روح الفريق الواحد؛ حيث إنّ الفرد يلعب من أجل الجماعة، وهي لعبة مؤلفة من فريقين، يتكوّن كل فريق من أحد عشر لاعباً، ويلعبون على ملعب مربّع الشكل، ويوجد لكلّ فريق مرمى؛ حيث يحاول كل فريق التسديد في شباك الفريق الخصم، ويحاولون الدفاع عن شباك فريقهم.

• تتكوّن مباراة كرة القدم من شوطين أساسين، يتكوّن كل شوط من خمسٍ وأربعين دقيقة؛ حيث تفصل بين الشوطين ربع ساعة للاستراحة، ويقوم الحكم باحتساب شوط إضافي إذا لزم الأمر ذلك، ويتمّ احتساب الوقت الإضافي بناءً على الوقت الضائع في المباراة عند احتساب المخالفات أو إجراء التبديلات أو وقوع الإصابات.
• يُجري حكم المباراة قرعةً بين الفريقين لتحديد الفريق الذي سيبدأ باللعب بالكرة، حيث يتجمع الفريق في وسط الملعب في نقطة الوسط ليبدأ اللعب من هناك، فيقف كل فريق على جهته المحدّدة دون أن يتجاوزها إلّا بعد أن يعلن الحكم البداية من خلال صافرة البدء، ويتم الرجوع إلى نفس النقطة بعد أن يتمّ تسجيل هدفٍ في أيٍّ من المرميين.
• تعتبر لعبة كرة القدم من الألعاب التي تعتمد على خطط ثابتة؛ حيث توجد عدة من الخطوط التي يُقسم فيها اللاعبون، ويوجد خط الدفاع، وخط الهجوم، وخط الوسط؛ حيث يتمّ توزيع اللاعبين بناءً على ما يشير إليه المدرّب.

• ابتعد عن التدخين تماماً؛ حيث إنّه يضر بصحتك ويقلل من لياقتك البدنية.
• تناول العسل مع الحليب بشكل يومي وذلك لأنه مفيد جداً للصحة.
• تجنب تعاطي المنشّطات والعقاقير الضارة بالجسم، لأنها تؤثر سلباً على جسم الإنسان وخاصّةً الرياضيين.
• تجنب تناول كميّاتٍ كبيرة من الماء قبل البدء بالمباراة كي لا تشعر بالثقل.
• مارس بعض التمارين الرياضية للتسخين قبل الدخول إلى المباراة.
• تحلّى بالروح الرياضية فاللعب ربح وخسارة.
• اعرف خصمك جيداً، وتعرّف على نقاط قوته وضعفه، وادرس تحرّكاته في مبارياته السابقة.
• تمتّع بروح الفريق، ولا تكن أنانياً لأن كرة القدم لعبة جماعية.
• حاول أن تسيطر على الكرة دائماً ولا تنشغل عنها بأي شيء آخر.
• تحلّى بالإرادة القوية؛ حيث يجب عليك اللعب حتى آخر لحظة بنفس القوة والنشاط والروح المعنوية.