التخلص من عدم الثقة بالنفس

تعتبر الثقة بالنفس (Self Confidence) من أهمّ الصفات الشخصية الإيجابية التي يجب اكتسابها والتحلي بها لمواجهة كافة المواقف الحياتية بثبات وحكمة، حيث يدل هذا المفهوم بشكلٍ واضح على إيمان الفرد بقدراته ومهاراته الداخلية والسلوكية، ويتمتع باحترام داخلي لذاته، حيث يمنحه ذلك القدرة على الاعتماد الكلي على النفس، وعدم الاتكال على الآخرين، ويجنبه كافة المشاعر السلبية التي تؤدي على كره الذات وتحقيرها، ونظراً لأهمية هذا الجانب اخترنا أنّ نستعرض أبرز الطرق الكفيلة بالتخلص من ضعف الثقة بالنفس.

• يجب امتلاك قناعة داخلية باحترام وحب الذات، وتجنب الندم على الماضي والأخطاء، والحرص على نسيانها وتجاهلها تماماً، وعدم لوم الذات أبداً.
• تحديد نقاط القوة التي يتميز بها الفرد، والحرص على تنميتها وتطويرها، واستغلالها للانطلاق منها نحو الإبداع، الأمر الذي يزيد حب الشخص لنفسه، واحترام الآخرين له.
• تحديد مواطن الضعف، وإيجاد أفضل السُبل الكفيلة بالتغلب عليها وتصحيحها وتقويمها، كونها تشكل مجموعة من الثغرات التي تقف في وجه تنمية الثقة بالنفس.
• التحلي بالشجاعة الكافية لخوض غمار التجارب الجديدة، وعدم الخوف من المغامرة، والحرص على التعلم واكتساب الخبرات الكاملة من المواقف المختلفة، وتوظيفها في المواقف الجديدة، تفادياً لتكرار الأخطاء التي تؤدي إلى ضعف الثقة.
• الاهتمام بالمظهر الخارجي، والحرص على الظهور بملابس أنيقة، حيث إنّ المظهر الخارجي يعكس ثقة داخلية كبيرة بالنفس، كما ويزيد من احترام وتقبل الآخرين للشخص، مع الحرص على النظافة الشخصية.
• توسيع المدارك، وتثقيف النفس، والحصول على قدرٍ كافٍ من المعلومات حول كافة المجالات والميادين الحياتية، لذلك لا بدّ من قراءة الكتب والمجلات والدوريات والمراجع، والمواقع الإلكترونية المفيدة، وذلك لعدم التردد من خوض النقاشات المختلفة مع الآخرين، ولبناء مجموعةٍ من وجهات النظر والآراء الخاصة.
• تفادي التبعية للآخرين والانسياق وراءهم، وتشكيل مواقف خاصة بالفرد، وعدم أخذ الأمور كمسلمات، ويتمّ ذلك من خلال زيادة العلم والمعرفة والتعرف على الآخرين والانفتاح على العالم.
• إحاطة الذات بالأصدقاء والأشخاص الإيجابيين، القادرين على زيادة الثقة بالنفس، والبعيدين تماماً عن الأفكار السلبية المحبطة التي نقلل قيمة الذات وحب الحياة واحترام النفس والإنسانية.
• ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوغا، حيث تقلّل الضغط النفسي.
• ممارسة الرياضة والتخلص من السمنة، لأنّها أحد مظاهر قلة النقة بالنفس، والحرص على تناول الأطعمة المغذية التي تمدّ الجسم بالعناصر التي يحتاجها، حيث إنّ الاستقرار الفسيولوجي يتحقق من التغذية السليمة والتفكير السليم.