محتويات
- ١ التخلّص من الترهّلات بعد فقدان الوزن
- ١.١ الخلطات الطبيعيّة
- ١.٢ ممارسة الرياضة
- ١.٣ الطرق الطبية
هنالك الكثير من النتائج التي تظهر بعد اتّباع حميات غذائية لإنقاص الوزن، ومنها الترهّلات التي تظهر في أماكن معينة في الجسم مثل: البطن، والأرداف، والرقبة وغيرها الكثير، لذلك يبحث الجميع عن حل لهذه الترهّلات التي تزعج أصحابها، وعدا عن ذلك فهي من الممكن أن تقعهم في بعض المواقف المحرجة، وغيرها، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال أفضل الطرق للتخلص من الترهّلات بعد فقدان الوزن.
الخلطات الطبيعيّة- نضع أربع ملاعق صغيرة من الشبّة المطحونة، وملعقتين صغيرتين من الكركم، وبيضتين كبيرتين في وعاء الخلاط الكهربائي، ونخفقهم جيداً حتّى نحصل على خيط متماسك، ثمّ ندهن بهذه الخلطة منطقة البطن، والمناطق التي تحتوي على ترهّلات، مع ضرورة الاستمرار بالتدليك بواسطة أطراف الأصابع لمدّة تتراوح ما بين الخمس إلى العشر دقائق، ثمّ نغسله بالماء الفاتر والصابون، ثمّ نضع كريم مرطب يتناسب مع نوع البشرة.
- نخلط ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع، وملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض، ثمّ ندلّك بها المناطق التي تحتوي على الترهّلات، لمدّة لا تقلّ عن النصف ساعة، ثمّ نغسله بالماء الدافئ والشامبو.
- ندهن المناطق التي تحتوي على الترهّلات بزيت اللوز الحلو، ونتركه عليه لمدّة لا تقلّ عن النصف ساعة، ثمّ نغسله بالماء الفاتر والصابون.
- ندلّك المناطق المترهلة بهلام الألوة فيرا، لمدة ربع ساعة.
- نخلط كميّات متساوية من الزعتر، والروز ماري، والزعرور، وأزهار البابونج، ثمّ نضعهم في قدر يحتوي على كوب من الماء النقي، ونترك جميع هذه المكوّنات تغلي مع بعضها البعض، ونضيف ملعقة من السكر، ثمّ نشرب من هذه الخلطة مرتين في اليوم، مرّة على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، ومرة قبل الذهاب النوم مباشرة.
- نخلط كمية متساوية من زيت القرنفل، وزيت الياسمين، ثمّ ندهن بهم المناطق المترهلة في الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن استخدام كل نوع من الزيوت لوحده.
- نضع ملعقة من زهور رجل الأسل، في كأس من الماء المغلي، ونتركه جانباً لمدّة لا تقلّ عن الربع ساعة، ثمّ نشرب من هذه الخلطة في الصباح الباكر على الريق.
- تمرين الدراجة وذلك من خلال رفع القدم، وتحريكها بشكل دائري كما لو كنّا نركب دراجة لمدّة دقيقة كاملة، ونرتاح بعدها لثوانٍ ونكرّر التمرين عشر مرات في اليوم وهو مهمّ لعضلات البطن..
- تمرين شد الذراعين وذلك من خلال مدّ اليد للأعلى والخلف وشدّها بقوة، ونحاول رفع الجسم من المنتصف، ونبدأ بالعد حتّى رقم عشرة، ونكرّر التمرين لمدّة عشر مرات.
- تمرين لمس القدم من خلال رفعها بزاوية قائمة، وبالإمكان النوم على الأرض ورفع القدمين على الحائط، ونحاول لمس الكاحل الأيسر باليد اليمنى والعكس صحيح، ويساعد هذا التمرين.
- كريم الكولاجين بحيث يمكننا استخدام كريمات تحتوي على الكولاجين لشد ترهّلات الجسم، ويكون ذلك بعد استشارة الطبيب؛ لأنّها لا تناسب الجميع.
- تدليك الأماكن التي تحتوي على الترهّلات خاصّة بعد زيادة الوزن أو بعد الولادة فهو يساعد على تنشيط خلايا الدم، ويسهم في الحصول على بشرة مشدودة.
- استخدام بروتين الصويا وإضافته للنظام الغذائي، واستعمال الكريمات التي تحتوي عليه يساعد على شدّ البشرة وتقليل الترهل.
- إضافة البروتين الحيواني على الأطعمة التي يتمّ تناولها بعد فقدان الوزن.
المقالات المتعلقة بالتخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن