لايخفى على أحد منّا أنّ ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل منتظم له تأثير إيجابيّ كبير على صحّة الجسم النفسيّة، والبدنيّة، والعقليّة، فهي تعمل كدرعٍ واقٍ من إصابة الجسم بشتّى أنواع الأمراض، كما تحسّن من المزاج العامّ للفرد، وتجعل منه شخصاً مقبلاً على الحياة، وقادراً على تحمل ضغوطات الحياة بشكل أفضل.
وتختلف أهداف الفرد التي يرمي من التزامه بالرياضة فمنهم من يمارسها بغية الترفيه، أو المتعة، أو تحسين المزاج، ومنهم من يمارسها بهدف المنافسة، وتعزيز الثقة بالنفس، والتخفيف من ضغوطات الحياة، أو علاج مشكلة صحّيّة ما، والرياضة عموماً ذات فائدة لجميع الناس من شباب، وشيوخ، وفتيات، وحوامل وصغار. وهناك أنواع مختلفة من الألعاب الرياضيّة تُمارس حول العالم، ولعلّ رياضة المشي هي الأكثر ممارسة لعدم حاجتها إلى لياقة عالية أو معدّات أو نوادٍ رياضيّة وكذلك هناك نسبة عالية ممن يمارسون رياضة الجري أو كرة القدم والسلّة والسباحة وركوب الخيل..إلخ.. ولكل رياضة منها فائدتها الخاصة بها وعشاقها الذين يمارسونها بكل حماسة وبصورة منتظمة.
فوائد الرياضة للجسموالرياضة قد تتجاوز معناها من ممارسة الألعاب الرياضيّة إلى معنى الحركة المستمرّة فالمشي رياضة، والقيام بالأعمال المنزليّة رياضة، واللهو مع الأطفال رياضة، أيضاً وصعود الدرج والهبوط منه يعتبر رياضة، ويحقق الاستفادة المطلوبة منه، وممارسة الرياضة تمنح الجسم العديد من الفوائد يمكن أن نجملها بما يلي :
المقالات المتعلقة بأهمية الرياضة للجسم